Thói quen lành mạnh

Đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà đang có xu hướng “trẻ hóa” nhanh chóng do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Tăng cường vận động, ăn uống lành mạnh, hạn chế thời gian trước màn hình, ngủ đủ giấc và tránh hút thuốc, hạn …

Sống một mình mang lại tự do và sự tự túc nhưng tiềm ẩn nguy cơ như thức khuya, ăn uống không lành mạnh và lười vận động nếu thiếu kỷ luật. Thiết lập thói quen và loại bỏ yếu tố cám dỗ giúp tránh “cái bẫy” của tự do.

Trung vệ Joan Martinez của Real Madrid Castilla trở lại sau 356 ngày chấn thương đầu gối. Cậu sử dụng vòng tay sức khỏe WHOOP để theo dõi tiến độ hồi phục và xây dựng thói quen lành mạnh. HLV Alvaro Arbeloa đóng vai trò quan trọng trong hành trình …

Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried gợi 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, chú ý chế độ ăn uống và giảm viêm.

“Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên sức mạnh và thể chất Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn …