Thiền – Tapchilamdep.net https://tapchilamdep.net Tap chí làm đẹp Việt Nam Mon, 06 Oct 2025 00:53:55 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://cloud.linh.pro/tapchilamdep/2025/08/tapchilamdep.svg Thiền – Tapchilamdep.net https://tapchilamdep.net 32 32 3 Thói Quen Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ Đơn Giản Mà Hiệu Quả https://tapchilamdep.net/3-thoi-quen-giam-nguy-co-dot-quy-don-gian-ma-hieu-qua/ Mon, 06 Oct 2025 00:53:53 +0000 https://tapchilamdep.net/3-thoi-quen-giam-nguy-co-dot-quy-don-gian-ma-hieu-qua/

Để giảm nguy cơ đột quỵ, chúng ta có thể áp dụng những thói quen đơn giản vào cuộc sống hàng ngày. Tiến sĩ – bác sĩ Christie M. Ballantyne, Trưởng khoa Tim mạch, Đại học Y Baylor và Viện Tim Texas (Mỹ), đã chia sẻ một số gợi ý để bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh.

Trước hết, việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị là điều thiết yếu, đặc biệt với những người có huyết áp, mỡ máu cao. Uống thuốc tim và mỡ máu theo chỉ định của bác sĩ là bước đầu tiên quan trọng. Đây là một phần không thể thiếu trong việc kiểm soát và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

Bên cạnh đó, thiền định hoặc đọc những câu nói truyền cảm hứng vào buổi sáng có thể giúp ổn định tinh thần và giảm căng thẳng mạn tính, từ đó làm giảm huyết áp và ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu. Một tâm trí thanh thản và thoải mái sẽ giúp chúng ta bắt đầu ngày mới với một tinh thần tích cực.

Khi bắt đầu ngày mới với tách cà phê, nên tránh thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy các chất tạo ngọt như xylitol có thể liên quan đến tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và đột quỵ. Tốt nhất là dùng cà phê đen không đường để thưởng thức trọn vẹn hương vị và lợi ích của cà phê.

Vận động nhẹ vào đầu ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ. Lối sống ít vận động là yếu tố nguy cơ lớn của đột quỵ. Hãy cố gắng tích hợp hoạt động thể chất vào buổi sáng như đi bộ, đi thang bộ, hoặc đạp xe. Tiến sĩ Ballantyne khuyến nghị nên hướng đến mục tiêu 7.000 bước/ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đây là một mục tiêu hợp lý và có thể đạt được với sự cố gắng và cam kết.

Một bữa sáng cân bằng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mạch máu. Nên tránh thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung như bánh ngọt, ngũ cốc ăn liền hay nước trái cây đóng hộp. Thay vào đó, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, bánh mì đen), trái cây, protein nạc như trứng luộc, sữa chua không đường, các loại hạt. Bữa sáng nên kết hợp giữa tinh bột tốt, chất đạm và chất béo lành mạnh để giúp ổn định đường huyết và huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cuối cùng, không hút thuốc lá cũng là một phần quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Hút thuốc làm tổn thương mạch máu và tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Việc cai thuốc lá sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp chúng ta phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

Bắt đầu ngày mới với những thói quen khoa học không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn mà còn là đầu tư lâu dài cho trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa đột quỵ. Hãy hình thành những thói quen lành mạnh và duy trì chúng để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

]]>
Hồng Đào tiết lộ bí kíp vượt qua biến cố và sống chậm https://tapchilamdep.net/hong-dao-tiet-lo-bi-kip-vuot-qua-bien-co-va-song-cham/ Tue, 19 Aug 2025 09:42:23 +0000 https://tapchilamdep.net/hong-dao-tiet-lo-bi-kip-vuot-qua-bien-co-va-song-cham/

Nghệ sĩ Hồng Đào đã chia sẻ một cách chân thực về hành trình vượt qua khủng hoảng tinh thần trong chương trình The Khang Show. Ở tuổi ngoài 60, Hồng Đào vẫn duy trì một nếp sống bận rộn với lịch trình quay phim, đi diễn và thực hiện các công việc đại diện cho thương hiệu. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài điềm tĩnh ấy là một hành trình dài chống chọi với mất mát và tổn thương mà chị đã trải qua.

Hồng Đào từng trải qua một giai đoạn trầm lặng đến mức tưởng như không thể vượt qua nổi. Trong thời điểm khó khăn, chị phải nhập viện vì lý do sức khỏe. Một câu hỏi từ bác sĩ đã khiến chị suy nghĩ rất lâu: ‘Sao bạn làm người khác cười mà chính mình lại không cười được?’. Từ đó, chị chọn cách ‘giả bộ cười’ như một cơ chế tự cứu. Tiếng cười không chỉ để cho người khác, mà còn là cách Hồng Đào chữa lành chính mình.

Sau biến cố, Hồng Đào bắt đầu tìm đến thiền và ăn chay. Chị gặp thầy Minh Niệm, người nói với chị rằng: ‘Con hổ bị thương thì phải lui về hang để tự chữa lành’. Câu nói ấy trở thành kim chỉ nam cho quá trình phục hồi của chị. Hiện tại, Hồng Đào sống một cuộc đời giản dị và chậm rãi hơn. Mỗi ngày, chị dành một tiếng cho bản thân – uống trà, nghe nhạc jazz, tập vài động tác thể dục trước khi bước vào guồng quay công việc.

Chị không chủ động kể nhiều với bạn bè, chỉ chọn lọc vài người thân thiết để tâm sự. Hồng Đào muốn giữ một tổ ấm để các con luôn có nơi để trở về. Hiện, các con của chị đã trưởng thành và không còn sống cùng nhưng chị vẫn duy trì sự gắn kết gia đình qua những tin nhắn, hình ảnh và những cuộc trò chuyện thân mật. Nếu có người bên cạnh, các con là người mừng nhất.

Hồng Đào giữ cho mình lối sống lặng lẽ, ổn định và giàu chiều sâu. Chị vẫn đi show, đóng phim nhưng ngoài nghệ thuật, chị còn làm công việc văn phòng và đại diện thương hiệu cho nhóm khách hàng trung niên. Với chị, sống là để ‘giữ sức khỏe, làm chỗ dựa cho bố mẹ và các con’. Điều quan trọng nhất với chị không phải là sự nổi tiếng, mà là hai chữ ‘bình an’.

]]>
Bảo tàng Hà Nội trưng bày triển lãm ‘Sen trong tâm linh văn hoá Việt’ https://tapchilamdep.net/bao-tang-ha-noi-trung-bay-trien-lam-sen-trong-tam-linh-van-hoa-viet/ Mon, 18 Aug 2025 13:40:23 +0000 https://tapchilamdep.net/bao-tang-ha-noi-trung-bay-trien-lam-sen-trong-tam-linh-van-hoa-viet/

Triển lãm cá nhân Sen Soul của họa sĩ Ngô Bá Hoàng vừa khai trương tại Bảo tàng Hà Nội, giới thiệu hơn 40 tác phẩm gốm vẽ men màu. Triển lãm này lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của sen, biểu tượng văn hóa và tâm linh trong đời sống người Việt, với chủ đề Sen – Vẻ đẹp thuần khiết của tâm hồn Việt.

Các tác phẩm gốm của Ngô Bá Hoàng không bị gò bó trong khuôn khổ hình học mà thể hiện sự tự do và bay bổng như những bản hòa âm của sắc màu và hình khối. Phong cách tạo hình của anh phảng phất hơi thở hội họa phương Đông, với lớp men đa sắc và kỹ thuật vẽ nhiều tầng lớp trên nền gốm. Sự kết hợp độc đáo giữa hình thức và kỹ thuật đã tạo nên những tác phẩm gốm nghệ thuật độc đáo, thể hiện sự sáng tạo và tài năng của họa sĩ.

Họa sĩ Ngô Bá Hoàng chia sẻ rằng gốm là chất liệu cuốn hút anh bởi ngôn ngữ biểu đạt phong phú. Mỗi tác phẩm là một cuộc đối thoại giữa người nghệ sĩ với lửa và đất, không thể lặp lại. Các màu men được sử dụng chủ yếu là gốc oxit kim loại, sau khi được nung ở nhiệt độ cao sẽ xảy ra phản ứng tạo nên các sắc độ bất ngờ, giàu hiệu ứng thị giác. Sự tương tác giữa con người và vật liệu gốm đã tạo nên những tác phẩm độc đáo và phong phú.

Tại triển lãm, tác giả cũng ra mắt dòng gốm nghệ thuật mang tên SenS. Trước khi đến với gốm, họa sĩ Ngô Bá Hoàng từng làm việc với nhiều chất liệu như sơn dầu, sơn mài, acrylic, màu nước… Nhưng gốm nghệ thuật lại là mảng sáng tác anh đặc biệt yêu thích vì cảm giác tự do trong hình khối và ngẫu hứng của màu men. Sự chuyển đổi từ các chất liệu khác sang gốm nghệ thuật đã mở ra một hướng đi mới cho họa sĩ, cho phép anh thể hiện sự sáng tạo và tài năng của mình.

Điểm nhấn đặc biệt trong triển lãm là tác phẩm thể hiện hình tượng người mẹ đang mang thai, một tạo hình khối kết hợp hội họa gốm được đánh giá cao bởi giới chuyên môn. Họa sĩ Dương Văn Thành nhận xét rằng đây là một tác phẩm gốm nghệ thuật độc đáo, giàu tính biểu tượng và được tìm tòi công phu. Tác phẩm này không chỉ thể hiện sự sáng tạo và kỹ năng của họa sĩ mà còn thể hiện sự sâu sắc và ý nghĩa trong việc thể hiện chủ đề sen và vẻ đẹp của tâm hồn Việt.

Triển lãm Sen Soul của họa sĩ Ngô Bá Hoàng là một sự kiện nghệ thuật đáng chú ý, giới thiệu những tác phẩm gốm nghệ thuật độc đáo và phong phú. Với chủ đề sen và vẻ đẹp của tâm hồn Việt, triển lãm đã thể hiện sự sáng tạo và tài năng của họa sĩ, cũng như sự sâu sắc và ý nghĩa trong việc thể hiện văn hóa và tâm linh của người Việt.

]]>
Nicole Kidman: Đại sứ thương hiệu của Clé de Peau Beauté và bí quyết chăm sóc da https://tapchilamdep.net/nicole-kidman-dai-su-thuong-hieu-cua-cle-de-peau-beaute-va-bi-quyet-cham-soc-da/ Sat, 09 Aug 2025 02:41:04 +0000 https://tapchilamdep.net/nicole-kidman-dai-su-thuong-hieu-cua-cle-de-peau-beaute-va-bi-quyet-cham-soc-da/

Nicole Kidman – Ngôi sao tỏa sáng với niềm đam mê chăm sóc da và bảo vệ môi trường

Không chỉ nổi tiếng với những vai diễn ấn tượng trên màn ảnh, mái tóc luôn thay đổi theo từng dịp trên thảm đỏ, mà còn với khả năng ca hát tuyệt vời, Nicole Kidman thực sự là một ngôi sao đích thực. Cô gây chú ý không chỉ bởi phong cách mà còn bởi sự quan tâm đến chăm sóc da và lối sống lành mạnh. Gần đây, cô được bổ nhiệm làm Đại sứ thương hiệu toàn cầu cho Clé de Peau Beauté – một thương hiệu chăm sóc da cao cấp.

Trong một buổi trò chuyện với Vogue, Nicole chia sẻ về mối quan tâm lâu dài của cô đối với chăm sóc da và cách cô kết hợp sản phẩm bảo vệ da vào cuộc sống hàng ngày. Lớn lên ở Australia, với làn da cực kỳ trắng và nhạy cảm, Nicole luôn được nhắc nhở về tầm quan trọng của việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Cô nhớ lại: ‘Chúng tôi có một nền văn hóa biển, và với một cô gái có làn da rất trắng, bảo vệ da khỏi ánh nắng đã trở thành một phần cuộc sống của tôi từ khi còn nhỏ.’ Tuy nhiên, cô không thích việc phải sử dụng kem chống nắng vì nó hạn chế cô trong các hoạt động ngoài trời.

Hiện tại, Nicole không thể tách rời kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da. Cô tiết lộ: ‘Tôi rất biết ơn vì có những loại kem bảo vệ có thể sử dụng mà không cần nhìn thấy và có nhiều lựa chọn về khả năng bảo vệ.’ Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cấp ẩm cho da và tóc bằng các loại dầu chất lượng.

Bên cạnh đó, Nicole chia sẻ về thói quen sử dụng mặt nạ LED và dầu multi-repair của Clé de Peau Beauté. ‘Đối với tôi, độ ẩm cực kỳ quan trọng, và có thể sử dụng một sản phẩm trước khi đi ngủ là điều tuyệt vời,’ cô nói.

Cuối cùng, khi được hỏi về sản phẩm mà cô không bao giờ quên mang theo, Nicole Kidman thể hiện sự tận tâm với các sản phẩm bảo vệ và chăm sóc da của mình. Với vai trò là Đại sứ thương hiệu toàn cầu cho Clé de Peau Beauté, cô tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người về tầm quan trọng của việc chăm sóc da và bảo vệ môi trường.

]]>
Á hậu Bảo Như: Đơn thân sau ồn ào showbiz, tôi học cách yêu bản thân https://tapchilamdep.net/a-hau-bao-nhu-don-than-sau-on-ao-showbiz-toi-hoc-cach-yeu-ban-than/ Wed, 30 Jul 2025 11:55:53 +0000 https://tapchilamdep.net/a-hau-bao-nhu-don-than-sau-on-ao-showbiz-toi-hoc-cach-yeu-ban-than/

Á hậu Bảo Như – sự trở lại đầy ấn tượng sau thời gian im ắng. Sau quãng thời gian dài vắng bóng, người đẹp quê An Giang đã trở lại với hình ảnh mới mẻ và chín chắn hơn.

Á hậu Bảo Như từng gây chú ý khi giành danh hiệu Á hậu Biển Việt Nam 2016 và đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Liên lục địa tại Sri Lanka vào cùng năm. Tuy nhiên, sau đó, cô bất ngờ lui về phía sau để chăm sóc con gái và tận hưởng cuộc sống làm mẹ đơn thân.

Bảo Như từng có quãng thời gian vắng bóng để chăm sóc gia đình
Bảo Như từng có quãng thời gian vắng bóng để chăm sóc gia đình

Trong lần trở lại này, Á hậu Bảo Như không chỉ thay đổi về hình ảnh mà còn có những tiết lộ thú vị về cuộc sống của mình. Cô chia sẻ rằng việc làm mẹ đã giúp cô trưởng thành hơn và học được cách yêu thương bản thân. Thiền định đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của cô, giúp cô tìm lại sự cân bằng giữa công việc và gia đình.

Bảo Như nỗ lực cân bằng thời gian cho công việc và gia đình
Bảo Như nỗ lực cân bằng thời gian cho công việc và gia đình

Á hậu Bảo Như cũng cho thấy sự thay đổi trong phong cách thời trang của mình. Thay vì những thiết kế nhẹ nhàng và tinh tế như trước đây, cô chọn những bộ trang phục đơn giản nhưng sắc sảo và quyến rũ. Cô hy vọng sẽ lan tỏa thông điệp tích cực đến giới trẻ về việc trân trọng vẻ đẹp tự nhiên và tỏa sáng theo cách riêng của mình.

Về kế hoạch tương lai, Á hậu Bảo Như cho biết cô đã sẵn sàng quay lại với các hoạt động nghệ thuật, nhưng sẽ chọn lọc và phù hợp với giá trị sống của bản thân. Cô đang ấp ủ một số dự án cộng đồng nhằm chia sẻ về kinh nghiệm làm mẹ và cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên, gia đình vẫn là ưu tiên hàng đầu của cô, và những giây phút bên con và người thân là điều không thể thay thế được.

Á hậu Bảo Như tâm sự: ‘Tôi không còn chạy theo hào quang nữa. Nếu quay lại showbiz, đó là vì tôi thật sự muốn cống hiến, lan tỏa sự yêu thương đến cộng đồng, không phải để khẳng định hay chứng minh điều gì cả.’

]]>