Thái cực quyền

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ giúp cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền giúp giảm mức độ nghiêm trọng của …