tập thể dục

Nghiên cứu viên Kelly Cosgrove tại Trường Y Đại học Colorado đang thực hiện một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục đối với thanh thiếu niên mắc chứng tự kỷ. Nghiên cứu này tuyển mộ những thanh thiếu niên ít vận động, hoạt động …

Xu hướng trẻ hóa bệnh tim mạch đang gia tăng, gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ ở người trẻ, đặc biệt từ 20 đến 30 tuổi. Người từ 20-40 tuổi thường được coi là có nguy cơ thấp với các vấn đề tim mạch trong 10 năm tới. …

Thanh thiếu niên ngày càng gia tăng đột quỵ do thói quen không lành mạnh. Nghiên cứu trên 293.770 thiếu niên từ 73 quốc gia chỉ ra rằng đa số có thói quen xấu như ít vận động, uống nhiều nước ngọt và ăn đồ ăn nhanh. Có hơn 92,5% …

Một người mẹ 5 con tại Nhật giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ kiểm soát ăn uống với chế độ 3 bữa cân bằng và tỷ lệ dinh dưỡng 2-1-1, kết hợp tập thể dục bằng cách thực hiện động tác squat, lunge trong lúc làm việc …

Ca sĩ, diễn viên Son Dam Bi chia sẻ cách giảm 10kg sau sinh một tháng mà không dùng thuốc, ăn kiêng khắc nghiệt. Cô tập pilates, ballet cơ bản, đi bộ để cải thiện tư thế, tăng độ linh hoạt và săn chắc cho cơ thể.

Tập thể dục có thể được xem như một loại vắc-xin cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch tiếp xúc với căng thẳng có hại và chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với các quá trình bệnh tật tiềm ẩn. Khi các hệ thống cơ quan suy giảm theo …

Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried gợi 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, chú ý chế độ ăn uống và giảm viêm.

Đột quỵ xảy ra khi một phần não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai dạng chính: đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ do xuất huyết. Nhận biết dấu hiệu đột quỵ với quy tắc F.A.S.T: Face, Arm, …

Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ gây 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý căng thẳng và theo dõi chỉ …

Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, dẫn đến đau mỏi, tổn thương đốt sống cổ. Ngoài ra, ngồi nhiều gây khó khăn tuần hoàn máu đến các khớp, giảm lượng dịch khớp, gây đau …