tập luyện

Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện có thể khó khăn khi tôi mong muốn có kết quả nhanh hơn. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình tập luyện ảnh hưởng đến thời điểm tôi thấy sự thay đổi. Điều quan trọng là nhận ra và …

Tăng Khánh Chi, vợ nghệ sĩ Quang Minh, chia sẻ hành trình giảm cân sau sinh. Cô giảm 25kg sau sinh nhờ sự hỗ trợ của chồng. Quang Minh đồng hành cùng vợ tập luyện, chơi pickle ball và tạo động lực bằng thưởng tiền. Nữ diễn viên cảm ơn …

Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), chủ yếu là nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn kiêng gián đoạn, tập luyện, …

Angela Phương Trinh bị nghi ngờ dùng Photoshop quá mức khi sở hữu thân hình “đô vật” với vòng 2 nhỏ. Sự thật là cô tập luyện cường độ cao và áp dụng kỹ thuật để rèn cơ bắp, giữ vòng 2 nhỏ. Clip tập luyện đã lộ diện vóc …

Từ 50 tuổi trở đi, cơ thể bắt đầu mất cơ nhanh hơn. Ăn đủ protein và tập luyện thường xuyên có thể ngăn ngừa tình trạng này. Mỗi bữa ăn nên bổ sung 15-30 g protein với các thực phẩm như trứng, sữa chua, phô mai, các loại đậu, …

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, đến khi con 2 tuổi, chị nặng 75 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7% và chỉ số BMI 31,2 kg/m2, được đánh giá là béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống và tập luyện, chị giảm 15 …

Cô Denise đã tăng hơn 15 pound trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pound. Cô nhận thấy nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay béo của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và …

Hoa Hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh chia sẻ bí quyết sở hữu làn da sáng mịn. Cô từng có làn da ngăm và vóc dáng gầy nhưng đã cải thiện nhờ chế độ ăn uống, tập luyện và chăm sóc da khoa học.

Dưới đây là bản mô tả viết lại: “Để duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Tập …

Giảm cân không chỉ đơn giản là giảm số cân nặng mà còn phải đảm bảo giữ gìn và phát triển cơ bắp. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được cơ bắp săn chắc.