sức khỏe tim mạch

Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho những người yêu cà phê. Decaf loại bỏ hầu hết caffeine, vẫn giữ lợi ích từ polyphenol, tốt cho tim mạch và sức khỏe. Phù hợp với phụ nữ mang thai, cho con bú, người bị trào ngược dạ dày. Người …

Dầu ô liu hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm, tăng cường hệ tiêu hóa. Với hàm lượng polyphenol và chất chống oxy hóa cao, dầu ô liu giúp giảm cholesterol và tình trạng viêm mãn tính.

Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ gây 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý căng thẳng và theo dõi chỉ …

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Để kiểm soát mỡ máu, nên giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chỉ cần 4 phút mỗi ngày, bạn có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả với các bài tập cường độ cao ngắt quãng.

Các bài tập bodyweight giúp tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sự linh hoạt mà không cần dùng đến tạ.