🔥 Robot Tank Fidget Đồ chơi biến hình xe tăng Robot Fidget Spinner để giảm căng thẳng ADHD đang giảm giá!

Chỉ còn 19.008 VND (giảm 19% so với giá gốc 23.570 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Rối loạn ăn uống ở thanh thiếu niên tăng vọt trong đại dịch COVID-19, một thực trạng đáng lo ngại đã được ghi nhận trên toàn cầu. Những người như Moorea Friedman, một nạn nhân của tình trạng này, đã trải qua một giai đoạn khó khăn khi bị cô lập và dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính xem phim và chương trình truyền hình. Tại đây, các nhân vật thường được miêu tả một cách hoàn hảo, và điều này đã tạo ra một ấn tượng sai lệch về vẻ đẹp và giá trị của bản thân.

‘Bạn nhìn thấy nhân vật chính và họ đều rất đẹp’, Friedman nói. ‘Và bạn tự hỏi, Liệu tôi phải trông như vậy để được coi là xứng đáng? Để được yêu thương?’ Friedman đã phải vật lộn với sự hoàn hảo và lo lắng, và cô bắt đầu cảm thấy tồi tệ về bản thân. ‘Thế giới đang quay cuồng ngoài tầm kiểm soát, và cơ thể tôi cũng vậy. Và vậy tôi đã cố gắng làm gì? Tôi cố gắng kiểm soát nó’, cô nói. Hậu quả của việc này là Friedman đã ngừng có kinh nguyệt, một tình trạng gọi là vô kinh, báo hiệu hormone của cơ thể không hoạt động đúng cách.

Bác sĩ sau đó đã thông báo cho Friedman rằng tim cô không khỏe, và cô nhận ra rằng mình đã bị mắc kẹt trong những mô hình gây hại cho tâm trí và cơ thể của mình. Rối loạn ăn uống là những căn bệnh phức tạp, theo như bác sĩ nhi khoa Eva Trujillo, chủ tịch của Hiệp hội chuyên gia rối loạn ăn uống quốc tế. Chúng ‘thực sự tái cấu trúc não bộ’, giảm kích thước não, và khiến việc tập trung và điều chỉnh cảm xúc trở nên khó khăn hơn.

Suy dinh dưỡng có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến mật độ xương và thậm chí dẫn đến ngừng tim. Tuy nhiên, Trujillo cũng cho biết với điều trị đúng cách, người bệnh có thể hồi phục hoàn toàn. ‘Nhưng não bộ cần thời gian, thực phẩm, trị liệu và sự thương xót để lành lại’, cô nói. Điều này đòi hỏi sự hỗ trợ tích cực và quyết tâm từ cả bệnh nhân và các chuyên gia y tế.

Hiện tại, Friedman đã và đang trên con đường hồi phục, và quá trình này bao gồm việc vận động cho các thanh thiếu niên khác đang vật lộn với rối loạn ăn uống và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Cô đã bắt đầu một podcast về sức khỏe tâm thần và sức khỏe gọi là Balancing Act. ‘Khi tôi đang cố gắng vượt qua khó khăn này, tôi nhận ra rằng tôi muốn giúp đỡ những người khác cảm thấy như họ đã phải chiến đấu một mình’, cô nói. ‘Bởi vì tôi biết cảm giác như thế nào khi phải vật lộn một mình’.

Thông qua việc chia sẻ câu chuyện của mình và hỗ trợ những người khác, Friedman hy vọng có thể tạo ra một sự thay đổi tích cực trong cách nhìn nhận về sức khỏe tâm thần và rối loạn ăn uống. Cùng với đó, các chuyên gia như bác sĩ Eva Trujillo và tổ chức Comenzar de Nuevo cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp hỗ trợ và điều trị cho những người bị ảnh hưởng.

Tổng kết lại, rối loạn ăn uống là một vấn đề nghiêm trọng cần được quan tâm và giải quyết. Qua việc nâng cao nhận thức, hỗ trợ bệnh nhân và cung cấp điều trị phù hợp, chúng ta có thể giúp những người bị ảnh hưởng hồi phục và xây dựng một tương lai khỏe mạnh hơn.

Thế hệ Gen Z đang ngày càng xem chăm sóc da như một nghi thức chánh niệm, hơn là chỉ một bước trang điểm đơn thuần. Sự thay đổi này nổi bật lên vai trò ngày càng tăng của sức khỏe tâm thần và truyền thống trong thói quen làm đẹp.

Chăm sóc da ngày nay không chỉ đơn thuần là một bước trong quy trình làm đẹp mà còn là một hành động chăm sóc hàng ngày nhỏ, đặc biệt là với Gen Z. Đối với thế hệ này, quy trình chăm sóc da không chỉ nhằm mục đích trông polished mà còn giúp họ cảm thấy thoải mái hơn, chậm lại và tạo ra những khoảnh khắc bình yên trong một thế giới đầy căng thẳng. Dù là quy trình 5 bước hay chỉ đơn giản là một chút nước lạnh kết hợp với kem dưỡng ẩm, Gen Z tìm thấy sự thoải mái trong sự nhất quán.

Chăm sóc da, đối với nhiều người, đã trở thành một không gian yên tĩnh trong ngày của họ. Sanya Chawla, 22 tuổi, sinh viên truyền thông, cho biết: “Đó là thời điểm duy nhất tôi không lướt xem điện thoại hay kiểm tra email. Ngay cả việc rửa mặt cũng giống như một bước khởi động lại”. Sự thay đổi về mặt cảm xúc này phản ánh điều gì đó sâu sắc hơn, một nhận thức về sức khỏe tâm thần, ranh giới và sự cân bằng.

Một báo cáo năm 2024 cho thấy gần 70% người tiêu dùng Gen Z coi chăm sóc da là một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là vấn đề mỹ phẩm. Trọng tâm đã chuyển từ việc theo đuổi làn da hoàn hảo sang xây dựng các nghi thức cá nhân giúp làm dịu và hỗ trợ. Một mặt nạ đất sét không chỉ dùng để kiểm soát dầu mà còn là 10 phút yên tĩnh. Một loại nước toner hydrating không chỉ mang lại độ ẩm mà còn là một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày.

Nhận thức sâu sắc về sức khỏe tâm thần, sức khỏe và cá tính đang định hình cách tiếp cận làm đẹp của Gen Z. Theo một báo cáo năm 2024, gần 70% người tiêu dùng Gen Z xem chăm sóc da như một phần của thực hành tự chăm sóc, không chỉ đơn thuần là mối quan tâm về mỹ phẩm. Trong từ điển mới về làm đẹp này, mặt nạ đất sét không chỉ là sản phẩm kiểm soát dầu; nó là 10 phút của sự yên tĩnh. Nước mù không chỉ mang lại độ ẩm; nó là một micro-reset trong ngày làm việc từ xa căng thẳng.

Với bao bì thân thiện với người dùng, công thức sạch và ngôn ngữ lâm sàng dễ tiếp cận, họ đang tạo ra một không gian cân bằng giữa chức năng và cảm giác. Dòng sản phẩm của họ bao gồm các thành phần như niacinamide, axit azelaic và bakuchiol, các thành phần hoạt động giải quyết mối quan tâm thực sự của làn da người Ấn Độ như tăng sắc tố và nhạy cảm mà không ảnh hưởng đến cảm giác sử dụng.

Hãy nghĩ về những loại gel rửa mặt tan chảy khi chạm vào hoặc huyết thanh có cảm giác như lụa. Như Queenie nói, chúng tôi xem chăm sóc da như một nghi thức kết nối với bản thân. Nó có hiệu quả, vâng, nhưng cũng là cách sản phẩm làm cho bạn cảm thấy.

Sự thay đổi này không chỉ là cảm xúc mà còn là sinh lý. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các nghi thức làm đẹp xúc giác như việc bôi serum, massage kem dưỡng ẩm hoặc lớp toner có thể kích hoạt hệ thần kinh parasympathetic, giảm căng thẳng và lo lắng. Đối với Gen Z, điều này vô cùng quan trọng.

Trên TikTok và Instagram, những người sáng tạo nói cởi mở về việc kiệt sức, suy giảm cảm xúc và mệt mỏi kỹ thuật số. Chăm sóc da, đối với nhiều người, không chỉ trở thành một thói quen mà còn trở thành một hình thức kháng cự và phục hồi nhẹ nhàng.

Góc nhìn nghi thức này không hoàn toàn mới. Các truyền thống làm đẹp cổ xưa của Ấn Độ, từ mặt nạ tự nhiên đến nước tonic hoa hồng, đã nhấn mạnh chánh niệm. Điều khác biệt bây giờ là chăm sóc da hiện đại đang kết hợp truyền thống với công nghệ, nghi thức với nghiên cứu.

Và bằng cách đó, nó mang lại cho Gen Z nhiều hơn chỉ làn da đẹp hơn. Nó mang lại một khoảng dừng chân sacred, một khoảnh khắc kết nối và một khẳng định im lặng về bản thân trong một thế giới ồn ào. “Tình yêu đích thực nằm trong cách một điều gì đó làm cho bạn cảm thấy”, Queenie nói. “Khi chăm sóc da trở thành một lời nhắc nhở hàng ngày để tạm dừng, hít thở và kết nối, đó là lúc nó hoạt động.”

Nam diễn viên Đường Trị Bình, từng là cái tên nổi tiếng trong dòng phim thần tượng Trung Quốc, hiện đang đối mặt với cuộc sống vô cùng khó khăn. Hình ảnh mới đây của anh đã được đăng tải trên các trang tin tức của Trung Quốc, tiết lộ tình trạng sức khỏe tâm thần đáng lo ngại.

Thông tin về tình trạng của Đường Trị Bình cho thấy anh đã lang thang trên phố một mình, không có gia đình bên cạnh và có thái độ hung hăng với người lạ. Một số nhân chứng mô tả anh trông gầy gò và có dấu hiệu tâm lý bất ổn. Tình trạng này đã khiến nhiều đồng nghiệp cũ của anh cảm thấy lo lắng, vì họ đã mất liên lạc với anh gần một năm nay sau khi mẹ anh qua đời.

Được biết, mẹ của Đường Trị Bình qua đời vào tháng 6 năm 2024, tại Đài Loan. Cảnh sát đã tìm thấy thi thể của bà trên sân thượng của một căn chung cư. Tuy nhiên, khi cảnh sát tìm Đường Trị Bình để xác nhận, anh từ chối nhận dạng thi thể của mẹ và khẳng định người qua đời không phải là mẹ mình.

Sau khi mẹ mất, Đường Trị Bình nhiều lần bị bắt gặp lang thang trên phố với các hành vi lạ như liên tục lắc đầu hay quay vòng trên phố. Anh cũng vài lần bị phát hiện tấn công người khác, gào thét hay tỏ ra hung hăng. Các chuyên gia tâm thần cho rằng anh có khả năng mắc chứng mất trí nhớ phân ly.

Thương cảm cho số phận của Đường Trị Bình, một đài truyền hình địa phương đã nhận anh trở lại làm việc. Tuy nhiên, tình trạng của anh vẫn chưa có dấu hiệu cải thiện.

Đường Trị Bình từng góp mặt trong nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng của Đài Loan như Hoa dạng thiếu niên thiếu nữ, Nàng Juliet phương Đông, Tứ đại danh bổ… Tuy nhiên, từ năm 2014, anh đột ngột biến mất khỏi làng giải trí mà không đưa ra lý do.

Những năm qua, Đường Trị Bình sống tại một căn hộ đi thuê cùng mẹ. Cha của anh vốn là một doanh nhân giàu có nhưng ông đã từ mặt mẹ con nam diễn viên, tuyên bố không để lại tài sản cho mẹ con nam diễn viên.

Lạm dụng rượu trong thời gian dài đã ảnh hưởng nặng tới tinh thần của Đường Trị Bình. Việc không thể ngủ được trong nhiều ngày khiến ngoại hình của anh xuống dốc. Những người hàng xóm cho biết, Đường Trị Bình thất nghiệp, sống dựa vào mẹ và hàng ngày cứ cầm chai rượu đi lang thang khu dân cư.

Tình trạng hiện tại của Đường Trị Bình là một câu chuyện đáng thương về sự suy tàn của một ngôi sao thần tượng một thời. Việc cần thiết bây giờ là hy vọng anh có thể nhận được sự giúp đỡ cần thiết để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Ngôi sao truyền hình thực tế Jax Taylor vừa thông báo rằng anh sẽ không tham gia vào mùa thứ ba của chương trình The Valley, nhưng khẳng định rằng anh sẽ trở lại vào một ngày gần đây. Trong podcast In the Mind of Jax Taylor, Jax Taylor đã giải thích rằng quyết định này không phải là lời từ biệt, mà chỉ là một khoảng ngừng.

Anh ấy đã có những cuộc thảo luận với đội ngũ và nhà sản xuất, và họ đã quyết định cùng nhau tạm nghỉ trong mùa thứ ba. Jax Taylor cho biết thêm rằng việc quay lại chương trình ngay lập tức dường như không hợp lý, đặc biệt là sau những gì anh ấy đã trải qua. Mùa thứ hai của chương trình đã khám phá sự tan vỡ của Jax Taylor và Brittany Cartwright, và anh ấy hy vọng có thể ‘chữa lành’ trong thời gian tạm nghỉ.

Jax Taylor chia sẻ rằng khi chương trình được phát sóng, những vết thương cũ dường như không bao giờ được chữa lành hoàn toàn, vì các vết sẹo liên tục bị kéo mở. Trong thời gian gần đây, Jax Taylor đã cởi mở về cuộc đấu tranh với chứng nghiện ngập và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hiện tại, anh ấy cho biết vấn đề nghiện ngập của mình đang ‘dưới sự kiểm soát’.

Anh ấy giải thích rằng việc phục hồi hiện đang rất quan trọng với anh ấy. Jax Taylor cũng hy vọng có thể sửa chữa nhiều điều trong cuộc sống của mình. Anh ấy chia sẻ rằng mọi người có vẻ đồng tình với việc anh ấy tạm nghỉ vào lúc này, và anh ấy hy vọng có thể tái kết nối với những người mà anh ấy đã làm hỏng mối quan hệ.

Trước đó, Jax Taylor đã tuyên bố sẽ tạm nghỉ khỏi chương trình The Valley, nói rằng anh ấy sẽ tập trung vào việc cai nghiện, sức khỏe tâm thần và đồng hành cùng con. Đây có thể là cơ hội để anh ấy tập trung vào việc phục hồi và xây dựng lại cuộc sống của mình.

Nhiều học sinh hiện nay đang phải đối mặt với những thách thức về tâm lý và sức khỏe tâm thần. Những vấn đề này không chỉ bắt nguồn từ môi trường gia đình không mấy hạnh phúc mà còn từ áp lực kỳ vọng quá cao từ phía cha mẹ. Trong một số trường hợp, học sinh phải chứng kiến cảnh cha mẹ ly hôn, mâu thuẫn, hoặc cha mẹ thường xuyên nói xấu về nhau trước mặt con cái. Tất cả những điều này đã góp phần tạo ra tâm lý u uất, buồn bã và thậm chí là nổi loạn ở trẻ.

Một trường hợp điển hình là học sinh M., người đã trải qua sự ly hôn của cha mẹ và bị cấm liên lạc với cha. Điều này đã khiến M. cảm thấy buồn và muốn ở cùng cha. Tương tự, nhiều học sinh khác cũng trải qua tình trạng tương tự, khiến họ cảm thấy không an toàn và không biết chia sẻ cùng ai. Những tình huống này đã cho thấy sự thiếu ổn định trong môi trường gia đình có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của trẻ.

Bên cạnh đó, áp lực kỳ vọng từ cha mẹ cũng là một nguyên nhân dẫn đến các vấn đề tâm lý ở học sinh. Học sinh N., một nam sinh thông minh và học giỏi, thường xuyên cảm thấy căng thẳng và lo lắng trước mỗi kỳ kiểm tra vì sợ không đạt được điểm tối đa. Điều này đã khiến N. cảm thấy bất an, ăn không ngon, và ngủ không được. Tình trạng này cho thấy rằng sự kỳ vọng quá cao từ cha mẹ có thể tạo ra áp lực không nhỏ cho trẻ.

Những trường hợp như M. và N. cho thấy rằng gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tâm lý và sức khỏe tâm thần của trẻ. Cha mẹ cần nhận ra rằng trẻ em không chỉ cần ăn ngon, mặc đẹp mà còn cần sự quan tâm và hỗ trợ về tâm lý và tình cảm. Việc tạo ra một môi trường gia đình hạnh phúc và vững chắc là điều cần thiết để giúp trẻ phát triển tốt.

Để giúp trẻ phát triển tốt, cha mẹ cần dành thời gian quan tâm và chia sẻ với con cái. Một số chuyên gia tâm lý khuyên rằng cha mẹ nên tạo ra một không gian mở và an toàn để trẻ có thể chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần học cách kiểm soát kỳ vọng và áp lực của mình, giúp trẻ phát triển một cách tự nhiên và khỏe mạnh.

Một nụ cười, một cái ôm chặt của cha mẹ có thể truyền đến cho con một sức mạnh tinh thần và một tâm lý vững vàng để vượt qua mọi trở ngại và thử thách trong cuộc sống. Đừng để khi chông chênh, trẻ không biết dựa vào đâu! Việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp và hỗ trợ lẫn nhau giữa cha mẹ và con cái là chìa khóa để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thành công trong tương lai.

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã xuất hiện nhiều video sức khỏe và đời sống thu hút sự quan tâm của người dân. Đáng chú ý trong số đó là các thông tin về thói quen hàng ngày giúp giải độc gan và thanh lọc thận hiệu quả. Các chuyên gia y tế đã chia sẻ về những thực phẩm và hoạt động có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe gan và thận. Đối với gan, các thực phẩm như chanh, tỏi, và trà xanh được khuyến nghị vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng kích thích quá trình giải độc. Trong khi đó, để thanh lọc thận, người ta thường đề cập đến việc uống đủ nước, duy trì chế độ ăn uống cân đối và hạn chế các chất có thể gây hại cho thận.

Bên cạnh thông tin về sức khỏe, người dân cũng đang theo dõi sát sao các bản tin về thời tiết, đặc biệt là diễn biến của bão số 5 đang di chuyển nhanh chóng và dự kiến sẽ đổ bộ vào đất liền. Cơ quan khí tượng thủy văn đã cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe và thiệt hại có thể xảy ra do bão, bao gồm gió mạnh, mưa lớn, và sóng biển cao. Người dân tại các khu vực bị ảnh hưởng được khuyến cáo nên chủ động phòng ngừa, đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình, đồng thời theo dõi chặt chẽ các hướng dẫn từ cơ quan chức năng.

Ngoài ra, vấn đề an toàn giao thông cũng đang là một mối quan tâm lớn. Với sự gia tăng lưu lượng giao thông sau thời gian dài bị hạn chế do dịch bệnh, các chuyên gia an toàn giao thông đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân thủ luật giao thông, duy trì tình trạng an toàn của phương tiện, và tăng cường ý thức khi tham gia giao thông để giảm thiểu tai nạn.

Về các sự kiện quốc tế, tình hình an ninh và quân sự ở một số khu vực cũng là tâm điểm của sự chú ý. Các diễn biến phức tạp tại một số quốc gia đã khiến cộng đồng quốc tế theo dõi sát sao. Những thông tin mới về hoạt động ngoại giao, diễn biến chính trị và các vấn đề an ninh đang được cập nhật liên tục.

Một tin tức khác thu hút sự quan tâm của công chúng là vụ lật sà lan ở Quảng Ngãi. Sự cố này đã gây ra lo ngại về an toàn hàng hải và việc tuân thủ các quy định an toàn. Cơ quan chức năng đã vào cuộc điều tra nguyên nhân và đưa ra các biện pháp nhằm ngăn chặn tái diễn.

Những thông tin trên đang là tâm điểm của sự chú ý trong thời gian gần đây, thể hiện sự quan tâm đa dạng của công chúng đối với các vấn đề sức khỏe, thời sự, an toàn giao thông, và các sự kiện quốc tế. Đối với mọi thông tin, người dân được khuyến khích nên tham khảo từ các nguồn tin cậy và chính thức để có cái nhìn chính xác và toàn diện.

Nghỉ hè là khoảng thời gian để trẻ em tái tạo năng lượng, phát triển kỹ năng và trải nghiệm thực tế. Tuy nhiên, đối với nhiều gia đình, đây lại là giai đoạn đầy thách thức. Sự thay đổi trong nhịp sống hàng ngày và nỗi lo lắng về việc con trẻ quá gắn bó với thế giới mạng đã trở thành mối quan tâm hàng đầu. Việc lạm dụng internet và điện thoại thông minh có thể dẫn đến những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và khả năng giao tiếp của trẻ.

Chị L.T.P, một phụ huynh tại Hà Nội, chia sẻ rằng trong gần hai tháng nghỉ hè, các con của chị đã bắt đầu có những biểu hiện thay đổi tính cách, dễ cáu gắt, làm việc thiếu chăm chỉ và chỉ mong muốn quay lại với điện thoại hoặc tivi. Đặc biệt, cô con gái lớn 12 tuổi của chị luôn gắn bó chặt chẽ với chiếc điện thoại, đến mức ăn uống hay đi vệ sinh cũng không rời tay. Điều này đã khiến chị P lo lắng và tìm kiếm giải pháp để giúp con mình cân bằng giữa thời gian sử dụng thiết bị điện tử và các hoạt động khác.

Theo bác sĩ Nguyễn Như Mạnh, Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng, việc sử dụng internet và trò chơi điện tử một cách quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của trẻ. Nghiện game và internet có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu, căng thẳng kéo dài. Ngoài ra, điều này còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng giao tiếp xã hội, gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ và làm suy giảm hiệu quả học tập cũng như công việc.

Tiến sĩ Đặng Hoàng Ngân, chuyên gia tâm lý học phát triển trẻ em và thanh thiếu niên, cảnh báo rằng trẻ em sử dụng mạng xã hội có nguy cơ bắt chước hành vi xấu lan truyền trên mạng, hình thành niềm tin lệch lạc về giá trị đạo đức, giá trị sống. Một số trẻ có thể tin rằng mạng xã hội là nơi chứa mọi lời giải, thậm chí coi người nổi tiếng là ‘kim chỉ nam’ về tư duy và hành vi hay tin rằng sự giàu có là mục tiêu tối thượng.

Ngoài ra, theo PGS.TS Nguyễn Trọng Lưu, Phó Chủ tịch Hội Phục hồi chức năng Việt Nam, tình trạng sa sút trí tuệ tưởng chỉ xảy ra ở người cao tuổi, nhưng ngày càng có nhiều người trẻ có biểu hiện suy giảm trí nhớ, kém tương tác xã hội và đang bước vào ngưỡng sa sút trí tuệ sớm.

Để giúp trẻ không quá gắn bó với thế giới mạng, các chuyên gia tâm lý khuyên rằng cha mẹ nên đồng hành, trò chuyện và định hướng để trẻ sử dụng công nghệ một cách an toàn, lành mạnh. Thay vì kiểm soát gắt gao, cha mẹ nên tạo điều kiện để con tham gia những hoạt động ý nghĩa như thể thao, học năng khiếu, kỹ năng sống, hoạt động cộng đồng. Cha mẹ cũng nên xây dựng thời gian biểu linh hoạt nhưng hợp lý, cân bằng giữa giải trí, vận động thể chất, đọc sách và sinh hoạt ngoài trời.

Nếu nhận thấy trẻ có dấu hiệu thay đổi hành vi như cáu gắt, lo lắng, hay rối loạn giấc ngủ, kém tập trung, ngại giao tiếp, buồn chán, học tập sa sút, cha mẹ cần nhanh chóng tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ và tư vấn kịp thời. Sự quan tâm và định hướng của cha mẹ sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và tránh được những hệ lụt tiêu cực từ việc lạm dụng internet và điện thoại thông minh.