plank

Sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin và vẻ đẹp bên ngoài mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống cân bằng để đạt được mục tiêu …

Lão hóa khiến khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay trở nên lỏng lẻo và chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc và thon gọn hơn.

Khám phá các biến thể plank hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường cơ bụng với 6 động tác đơn giản tại nhà, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Khám phá các bài tập đơn giản và hiệu quả giúp bạn duy trì vòng eo thon gọn tại nhà mà không cần đến phòng gym. Điều quan trọng là chọn đúng bài tập và duy trì đều đặn mỗi ngày.