Khi tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, leo núi, và nhảy dây, việc bảo vệ đầu gối là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là đối với nữ giới. Đầu gối là khớp nối then chốt giúp cơ thể thực hiện các động tác uốn, duỗi …
nhảy dây
-
-
MC Mai Ngọc chia sẻ bí quyết giữ dáng: Chạy 30 phút, nhảy dây 1.000 cái mỗi ngày; tiết lộ số calo đốt sau sinh con đầu lòng.
-
Khám phá các bài tập đơn giản và hiệu quả giúp bạn duy trì vòng eo thon gọn tại nhà mà không cần đến phòng gym. Điều quan trọng là chọn đúng bài tập và duy trì đều đặn mỗi ngày.