Ngủ đủ giấc

Đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà đang có xu hướng “trẻ hóa” nhanh chóng do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Tăng cường vận động, ăn uống lành mạnh, hạn chế thời gian trước màn hình, ngủ đủ giấc và tránh hút thuốc, hạn …

Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên 34%, trong khi ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ này lên 14%.

Dưới đây là bản mô tả viết lại: “Để duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Tập …