Mùa nắng nóng – Tapchilamdep.net https://tapchilamdep.net Tap chí làm đẹp Việt Nam Sat, 04 Oct 2025 01:39:12 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/tapchilamdep/2025/08/tapchilamdep.svg Mùa nắng nóng – Tapchilamdep.net https://tapchilamdep.net 32 32 5 món canh thanh mát giúp hạ nhiệt và kiểm soát đường huyết trong mùa nắng nóng https://tapchilamdep.net/5-mon-canh-thanh-mat-giup-ha-nhiet-va-kiem-soat-duong-huyet-trong-mua-nang-nong/ Sat, 04 Oct 2025 01:39:08 +0000 https://tapchilamdep.net/5-mon-canh-thanh-mat-giup-ha-nhiet-va-kiem-soat-duong-huyet-trong-mua-nang-nong/

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng tinh bột và đường trong thực phẩm hàng ngày là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe. Trong những ngày nắng nóng, món canh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nước và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý về các món canh thanh mát, ít tinh bột, giàu chất xơ, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

1. Canh rau ngót tôm tươi: Rau ngót với vị ngọt và tính mát, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, giúp thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả. Một chén canh rau ngót nấu tôm cung cấp khoảng 120 calo, 2,5g tinh bột, 2,5g chất xơ, và 17g protein.

2. Canh mướp hương nấu tôm: Mướp hương có vị ngọt nhẹ, mát, và chứa nhiều vitamin cũng như khoáng chất. Mướp hương rất ít tinh bột, một chén canh mướp hương nấu tôm chỉ chứa khoảng 95 calo, 3,2g chất xơ, và 2g chất đạm.

3. Canh đậu bắp: Đậu bắp là thực phẩm rất tốt cho người tiểu đường, chứa nhiều chất xơ, vitamin, và khoáng chất, nhưng không chứa tinh bột. Một chén canh đậu bắp chứa khoảng 31 calo, 3,2g chất xơ, và 1,9g protein.

4. Canh rau má thịt bò: Rau má có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau má nấu thịt bò chứa khoảng 145 calo, 5g tinh bột, 3,4g chất xơ, và 13,2g chất đạm.

5. Canh bí đỏ xương lợn: Một chén canh bí đỏ chứa khoảng 84 calo, 3,5g chất xơ, 4g đường, và 2,4g protein, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Những món canh kể trên không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thực đơn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

]]> Mẹo du lịch Seoul an toàn trong mùa nắng nóng https://tapchilamdep.net/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-mua-nang-nong/ Sun, 24 Aug 2025 19:55:28 +0000 https://tapchilamdep.net/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-mua-nang-nong/

Đợt nắng nóng dữ dội đang hoành hành tại Hàn Quốc, đặc biệt là tại thủ đô Seoul, khiến cho việc du lịch trong mùa hè trở nên thách thức hơn. Nhiệt độ cao nhất tại nhiều khu vực đã lên tới 35 độ C, và các cảnh báo về nắng nóng đã được phát ra trên phần lớn vùng thời tiết ở Hàn Quốc.

Trước tình hình này, việc chuẩn bị trang phục phù hợp và tìm hiểu các cách giữ mát đơn giản là điều cần thiết cho du khách đến Seoul trong mùa hè. Trang phục là yếu tố đầu tiên cần xem xét, và du khách nên chọn những chất liệu vải thoáng khí, đặc biệt là các sản phẩm làm mát dành riêng cho mùa hè. Tại Seoul, nhiều thương hiệu thời trang cung cấp dòng sản phẩm AIRism, một lựa chọn đáng tin cậy giúp du khách cảm thấy thoải mái.

du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2
du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2

Một giải pháp hữu hiệu khác cho mùa hè nắng nóng là sử dụng quạt cầm tay. Người dân tại Seoul thường xuyên sử dụng những chiếc quạt mini cầm tay, và du khách có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng Daiso. Tuy nhiên, cần cẩn thận khi nhiệt độ tăng cao trên 35 độ C, vì sử dụng quạt trong thời tiết quá nóng có thể làm tăng tốc độ bốc hơi mồ hôi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.

Ngoài ra, giữ đủ nước cho cơ thể cũng là điều quan trọng. Du khách nên uống nhiều nước trong chuyến du lịch, hoặc mua các loại nước điện giải và đồ uống trái cây tại các cửa hàng tiện lợi và siêu thị. Điều này sẽ giúp cơ thể duy trì đủ nước và giảm thiểu rủi ro do nắng nóng gây ra.

Một số sản phẩm khác có thể giúp du khách làm mát cơ thể, như khăn lau làm mát, được thiết kế để làm mát da. Du khách có thể tìm mua tại các cửa hàng như Daiso hoặc Olive Young. Ngoài ra, ăn các món lạnh như mì lạnh, kongguksu, và các món tráng miệng đá bào như bingsu cũng giúp làm mát cơ thể.

Cuối cùng, du khách có thể thăm các trung tâm thương mại tại Seoul, nơi có hệ thống máy lạnh hiện đại. Các cửa hàng bách hóa Lotte và Shinsegae, AK Plaza, Anyoung Insadong, Coex Mall và I’Park Mall sẽ là những địa điểm lý tưởng để du khách tham quan Seoul một cách mát mẻ và thoải mái.

Với những lưu ý và chuẩn bị cần thiết, du khách có thể tận hưởng chuyến du lịch tại Seoul một cách thoải mái và an toàn, dù trong thời tiết nắng nóng dữ dội.

]]>