Dự báo thời tiết cho thấy nắng nóng và nắng nóng gay gắt sẽ diễn ra trên diện rộng tại nhiều khu vực ở Việt Nam trong ngày 4/8, với nhiệt độ cao nhất tại một số nơi có thể vượt trên 39 độ C.

Theo thông tin từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, khu vực Bắc Bộ, trừ các tỉnh Điện Biên và Lai Châu, sẽ trải qua nắng nóng và nắng nóng gay gắt, và có khả năng đặc biệt gay gắt tại một số khu vực. Nhiệt độ cao nhất phổ biến sẽ nằm trong khoảng từ 36 đến 38 độ C. Độ ẩm tương đối thấp nhất sẽ phổ biến trong khoảng từ 50 đến 60%, và thời gian nắng nóng chủ yếu tập trung từ 11 giờ đến 17 giờ. Dự kiến từ ngày 5/8, tình trạng nắng nóng ở Bắc Bộ sẽ dần dịu xuống.

Tuy nhiên, khu vực từ Thanh Hóa đến Đà Nẵng, cũng như phía Đông của các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk và Khánh Hòa, vẫn có nguy cơ tiếp tục xảy ra nắng nóng và nắng nóng gay gắt trong nhiều ngày tới. Cảnh báo về nắng nóng được đưa ra khi nhiệt độ dự báo có thể chênh lệch từ 2 đến 4 độ so với thực tế ngoài trời, và thậm chí có thể cao hơn do ảnh hưởng của các điều kiện bề mặt như bê tông và đường nhựa.

Phó Trưởng phòng Dự báo thời tiết Vũ Anh Tuấn nhấn mạnh về nguy cơ xảy ra cháy nổ và hỏa hoạn do nắng nóng và độ ẩm thấp. Ngoài ra, tình trạng mất nước, kiệt sức, và đột quỵ do sốc nhiệt đối với cơ thể con người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao cũng là một mối lo ngại.

Để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân nên hạn chế ra đường trong khung giờ từ 11 giờ đến 14 giờ hàng ngày. Ngoài ra, việc sử dụng trang phục bảo hộ và bổ sung đầy đủ nước cũng là những biện pháp quan trọng để phòng tránh các tác động xấu của nắng nóng.

Cảnh báo nắng nóng được Trung tâm Dự báo KTTV phát và người dân cần chú ý bảo vệ sức khoẻ của mình trong những ngày nắng nóng cao điểm này . Bạn đọc có thể theo dõi các thông tin thời tiết liên tục trên Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia để nắm bắt thông tin mới nhất nhé.

Khi đi máy bay, nhiều người thường chú ý đến việc mang theo nước và kem dưỡng da để giảm thiểu tác động tiêu cực của độ cao lên làn da. Tuy nhiên, bất kể bạn có chăm sóc da kỹ lưỡng đến đâu, chuyến bay vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho làn da.

Theo bác sĩ Leah Totton, chuyên gia chăm sóc da và là người sáng lập Dr Leah Skin Clinics, có ba cách chính mà làn da bị ảnh hưởng khi đi máy bay. Không chỉ có vậy, bà còn chia sẻ những cách để giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn này.

Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải sau chuyến bay là mụn trứng cá. Bác sĩ Leah cho biết rằng việc xuất hiện mụn trứng cá sau chuyến bay là rất phổ biến, bất kể bạn có prone đến mụn hay không. Làn da của bạn sẽ sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt độ ẩm, và sự tích tụ dầu này có thể dẫn đến mụn trứng cá do vi khuẩn. Ngoài ra, việc thay đổi quy trình chăm sóc da và chất lượng không khí kém cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Chúng ta thường ăn các loại snack mặn, ngọt trước và trong chuyến bay, kết hợp với việc thiếu ngủ, điều này ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Tuy nhiên, bác sĩ Leah cho biết rằng mụn trứng cá do bay thường tự khỏi sau vài ngày. Bí quyết là duy trì quy trình chăm sóc da thường xuyên.

Không chỉ có vậy, sự thiếu hụt độ ẩm còn khiến làn da trở nên dehydrated. Làn da cũng dễ bị sưng và phù. Bác sĩ Leah cho biết: ‘Khuôn mặt của bạn có thể trông sưng lên trong và sau chuyến bay, vì áp suất có thể làm chậm hệ thống thoát nước bạch huyết’.

Có nhiều cách để giảm thiểu các triệu chứng này. Trước hết, hãy cố gắng không ăn quá nhiều snack mặn trong chuyến bay. Thứ hai, massage nhẹ nhàng khuôn mặt với kem dưỡng da hoặc dầu mặt sẽ giúp hệ thống bạch huyết của làn da hoạt động tốt hơn. Bác sĩ Leah khuyên bạn nên thực hiện massage thoát nước bạch huyết trước và sau chuyến bay. Việc này giúp giảm sưng và kích thích lưu thông máu và bạch huyết.

Bên cạnh đó, nếu bạn nhận thấy làn da của mình trông kém tươi sau chuyến bay, có một lý do chính cho điều này. Làn da của bạn có thể trông kém tươi do dehydrated và thiếu ngủ, cùng với độ cao làm giảm lưu thông máu đến da. Đôi khi việc ngủ trên máy bay là không thể. Nhưng nếu bạn là một trong những người may mắn có thể ngủ gật trên máy bay, thì bạn đang làm cho làn da của mình tốt hơn.

Để đảm bảo làn da của bạn ở trong tình trạng tốt nhất trong và sau chuyến bay, bác sĩ Leah có một số lời khuyên. Bà cho biết: ‘Không nên tắm nước nóng trước khi bay vì điều này có thể làm rối loạn sự cân bằng độ ẩm cho làn da trên cơ thể và khuôn mặt, có thể dẫn đến ngứa và kích ứng. Tuy nhiên, tắm nước lạnh có thể giúp giảm sưng và viêm sau chuyến bay’.

Bà cũng khuyên bạn nên rửa mặt trước khi bay bằng nước lạnh hoặc nước ấm. Hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để cấp ẩm cho làn da, tránh kích ứng. Cuối cùng, khi bạn muốn làn da của mình ở trong tình trạng tốt nhất, hãy tránh uống rượu trong chuyến bay, vì điều này sẽ chỉ khiến bạn mất nước thêm. Và hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nước trong suốt chuyến bay.

Một trường hợp nghiêm trọng gần đây tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương đã làm dấy lên lo ngại về việc tự ý bỏ thuốc điều trị đái tháo đường và tin vào các phương pháp không có cơ sở khoa học. Một phụ nữ 63 tuổi đến từ tỉnh Ninh Bình đã phải vào bệnh viện cấp cứu trong tình trạng đường huyết tăng cao gấp hơn 4 lần so với mức bình thường, kèm theo tình trạng mất nước và suy kiệt nặng.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do bà đã bỏ thuốc điều trị đái tháo đường được kê đơn và chuyển sang uống nước đường theo hướng dẫn của một thầy lang với niềm tin rằng có thể giải độc tự nhiên. Tình trạng của bệnh nhân trở nên nghiêm trọng hơn khi bà tự trích nhọt ở lưng tại nhà, dẫn tới nhiễm trùng rất nặng.

Hiện tại, bà đang được điều trị bằng kháng sinh mạnh, bù dịch, tiêm insulin chỉnh liều và cắt lọc vết thương hàng ngày. Trường hợp của bà là một trong nhiều trường hợp biến chứng nặng nề do tự dừng thuốc điều trị và làm theo các phương pháp không có căn cứ khoa học.

Hậu quả của việc này có thể dẫn đến biến chứng thần kinh, mạch máu, nhiễm trùng và thậm chí là hoại tử. Đây là một lời cảnh báo nghiêm trọng về việc tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ và không nên tin vào các phương pháp điều trị không có cơ sở khoa học.

Bệnh đái tháo đường là một bệnh lý mãn tính cần được điều trị và quản lý một cách nghiêm túc và khoa học. Việc tự ý bỏ thuốc hoặc thay đổi phác đồ điều trị mà không có sự đồng ý của bác sĩ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Cơ quan y tế và các chuyên gia y tế liên tục nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân thủ theo chỉ định điều trị và không nên tự ý thay đổi phác đồ điều trị.

Để phòng tránh những trường hợp tương tự, người bệnh cần được giáo dục về bệnh đái tháo đường và hiểu rõ về tầm quan trọng của việc tuân thủ điều trị. Đồng thời, cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa người bệnh, bác sĩ và các chuyên gia y tế để đảm bảo việc điều trị được thực hiện một cách hiệu quả và an toàn.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo người bệnh nên cẩn thận khi tiếp cận với các phương pháp điều trị không rõ nguồn gốc hoặc không có cơ sở khoa học. Việc tìm kiếm thông tin và tư vấn từ các nguồn uy tín là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho người bệnh.

Tóm lại, việc tự ý bỏ thuốc điều trị đái tháo đường và tin vào các phương pháp không có cơ sở khoa học có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Người bệnh cần tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ và tìm kiếm thông tin từ các nguồn uy tín để đảm bảo sức khỏe và an toàn.

Mùa hè nóng nực là thời gian mà việc giữ đủ nước trở nên cực kỳ quan trọng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Khi cơ thể già đi, khả năng giữ nước giảm đi đáng kể, khiến cho người cao tuổi dễ bị mất nước hơn. Để đảm bảo người cao tuổi luôn khỏe mạnh và được cung cấp đủ nước trong những tháng mùa hè, dưới đây là một số mẹo hữu ích.

Trước hết, khuyến khích người cao tuổi uống nhiều nước là điều cần thiết. Điều này có thể được thực hiện bằng cách thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu nước như trái cây và rau quả, cùng với việc uống nước thường xuyên. Nước lọc, nước đun sôi để nguội là lựa chọn tốt nhất để duy trì đủ nước. Ngoài ra, trà thảo mộc, nước ép trái cây pha loãng, đồ uống giàu chất điện giải cũng có thể được bổ sung để tăng thêm đa dạng và bù đắp các khoáng chất thiết yếu bị mất qua mồ hôi.

Người thân hoặc người chăm sóc nên đặt lời nhắc hoặc thiết lập lịch uống nước để giúp người cao tuổi không quên uống nước thường xuyên. Sử dụng ứng dụng, báo thức hoặc đánh dấu các chai nước với mục tiêu thời gian để theo dõi lượng nước uống trong ngày cũng là một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, ăn thực phẩm giàu nước cũng là một cách để đảm bảo người cao tuổi nhận được đủ nước và chất dinh dưỡng. Dưa chuột, dưa hấu, dứa, cam, dâu tây, cà chua là những lựa chọn tuyệt vời để kết hợp vào các bữa ăn và bữa ăn nhẹ trong mùa hè.

Tuy nhiên, cần giảm các loại đồ uống chứa caffeine và rượu, vì chúng có tác dụng lợi tiểu, dẫn đến tăng sản xuất nước tiểu và nguy cơ mất nước. Người cao tuổi nên tiêu thụ vừa phải và cân bằng các loại đồ uống này cùng với lượng nước uống đầy đủ.

Trước khi ra nắng, người cao tuổi nên uống một ly nước để bù nước trước. Ngoài ra, nên mang theo một chai nước có thể nhấp từng ngụm thường xuyên trong các hoạt động ngoài trời để bổ sung lượng nước bị mất qua mồ hôi.

Mặc quần áo nhẹ, thoáng mát cũng giúp người cao tuổi luôn mát mẻ và giảm bớt mồ hôi. Quần áo sáng màu cũng có thể phản chiếu ánh sáng mặt trời, giảm hấp thụ nhiệt và nguy cơ mất nước.

Khi dành thời gian ở ngoài trời, người cao tuổi nên tìm bóng mát trong giờ nắng cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Điều này không chỉ giúp giảm tình trạng quá nóng mà còn giảm mất nước qua mồ hôi.

Người cao tuổi cũng nên theo dõi thuốc đang sử dụng, vì một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ mất nước hoặc thay đổi cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu cách dùng thuốc của họ có thể ảnh hưởng đến mức độ hydrat hóa và điều chỉnh lượng chất lỏng đưa vào cơ thể nếu phù hợp.

Cuối cùng, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có tác dụng dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe làn da, đặc biệt là vào mùa hè khi nhiệt độ và ánh nắng mặt trời có thể làm mất độ ẩm của da.

Nếu người cao tuổi có triệu chứng mất nước dai dẳng, khát nước dữ dội, lú lẫn hoặc yếu cơ, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Bác sĩ có thể đánh giá mức độ hydrat hóa và đề xuất các biện pháp phù hợp, chẳng hạn như dung dịch bù nước đường uống hoặc truyền dịch tĩnh mạch tại các cơ sở y tế.

Giảm cân không phải là giảm mỡ

Khi bắt đầu ăn kiêng hoặc tập luyện, nhiều người giảm cân nhanh chóng trong vài ngày đầu. Tuy nhiên, điều này không hẳn意味 là họ đang giảm mỡ. Thực tế, giảm cân nhanh thường do mất nước và glycogen – nguồn năng lượng dự trữ cùng với nước. Khi glycogen cạn, nước đi kèm cũng mất đi, khiến cân nặng giảm đột ngột mà không phải là giảm mỡ.

Tình trạng này thường xảy ra khi bạn theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc tập luyện cường độ cao mà không bổ sung đủ nước. Mất nước có thể khiến bạn nhầm tưởng mình đang giảm cân hiệu quả, trong khi thực tế bạn có thể gặp các vấn đề như da khô, mệt mỏi, giảm sức bền.

Dấu hiệu nhận biết giảm mỡ

Quá trình giảm mỡ diễn ra chậm rãi và có thể nhận biết qua những thay đổi rõ ràng như:

– Thay đổi về hình thể: Cơ thể trở nên săn chắc hơn, các vùng như eo, đùi, cánh tay thon gọn dần và mỡ bụng giảm đi.

Giảm cân hiệu quả không chỉ dựa vào số cân nặng mà còn ở sự thay đổi về hình thể và sức khỏe tổng thể. Khi bạn giảm mỡ, số đo cơ thể sẽ giảm dần, quần áo trở nên rộng rãi hơn và bạn cảm thấy khỏe khoắn, ngủ ngon hơn.

Nhận biết mất nước khi giảm cân

Mất nước cũng khiến cân nặng giảm, nhưng thường đi kèm với nhiều biểu hiện tiêu cực như khô miệng, khát nước nhiều, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi, hoa mắt và giảm tập trung. Da dẻ khô, kém đàn hồi cũng là dấu hiệu của mất nước.

Làm thế nào để biết mình đang giảm mỡ?

Để chắc chắn rằng bạn đang giảm mỡ chứ không chỉ mất nước, cần theo dõi cơ thể một cách toàn diện trong thời gian đủ dài. Hãy quan sát sự thay đổi về vóc dáng, vòng eo và cảm giác khi mặc quần áo. Nếu cơ thể trở nên săn chắc hơn, số đo giảm dần và bạn cảm thấy khỏe hơn, đó là dấu hiệu bạn đang giảm mỡ hiệu quả.

Một chế độ ăn cân bằng, giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ bền vững mà không gây hại cho sức khỏe. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh và kiên nhẫn để đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả.