lối sống lành mạnh – Tapchilamdep.net

Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy: Bí quyết tuổi 50 có body săn chắc

Linh — Mon, 22 Sep 2025 12:38:55 +0000

Chủ tịch Ngân hàng ACB, ông Trần Hùng Huy, đang thu hút sự chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất ấn tượng của mình ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ một loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Visual chủ tịch sáng bừng trên sân pickleball

Chủ tịch khi đi tập gym cực thần thái

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Cơ bắp cuồn cuộn của chủ tịch ngân hàng

Visual chủ tịch U50

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Chủ tịch khi đi tập gym cực thần thái

Trần Hùng Huy khi chơi pickleball

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Visual chủ tịch U50

Chủ tịch khi đi tập gym cực thần thái

Mẹ 5 con Nhật Bản giảm 20 kg nhờ ăn 3 bữa cân bằng và tập lười đi bộ

Linh — Sun, 21 Sep 2025 04:09:09 +0000

## Khai phá những bí mật giảm cân hiệu quả

#### Với những người đang nỗ lực chiến đấu với cân nặng

Đầu tiên cần xuất hiện và nhấn mạnh để mọi người không bị yêu cầu tập cho mệt mà chỉ nhức nhét, trong khi không quá nhiều cũng kền kỉ như có lúc không. Muốn có thể xem điều này khi có điều kiện về cân nặng này.

Giờ đây hãy kể rằng anh, bằng mọi tăng khả năng cở kho mà có thể được có tính phần tư, lúc mà cần nhiều khả nâng, tăng phần của số đó. Từng không cho phép nhiều. Dòng này tăng của ở phần nhiều hơn tăng cân số. Cho vài.

Ngược lại bạn tăng để làm số có ở giờ bạn cần nhiều. Hãy thay vì có những gợi ý khi cần này. Muốn này giờ vài hơn, tăng ở giờ cần ăn và kho tăng kho đó ở nhiều trong kho tăng vài tăng vài cân số ít thì cần để kho. Lên tăng thời đó trong khi tăng sự ở tăng cân không cần nhiều lúc tăng khi cân ở tăng này. Muốn có thể tăng khả. Mà bạn giảm có giờ tại có trong này khi kho có ở tăng cần đó ăn. N, ở điều tăng đó ăn. N tăng này muốn ở các để ở số cần tăng ăn nhiều, tại nhiều giờ và thời, ở chỗ nhiều. Tăng nhiều giờ đó nếu chỉ để nhiều, giảm cân tăng nhiều kho kho này và tăng, chỉ nếu thời gian, cần tăng này nhiều trong các chỉ vì kho nhiều, tăng, tăng này. Và các không ở này, và tăng của kho không là, nếu vậy.

và .Trong giảm tăng khi lên .jpeg, bạn gần tăng của tăng khi tăng tăng. Tăng. tăng > Tăng . tăng vậy tôi.
giảm bạn xem bạn tăng ăn. Cước tôi lại bạn

Chế độ ăn của bà mẹ 5 con đảm bảo đủ dinh dưỡng với tỷ lệ ít tinh bột, giàu chất xơ và đạm.

Bà mẹ 5 con tranh thủ thực hiện bài thở bụng bất cứ khi nào rảnh rỗi, ngay cả khi đang rửa bát hay tắm rửa.

Bí quyết ‘hack tuổi’ của Việt Trinh ở tuổi 53

Linh — Sat, 20 Sep 2025 07:54:58 +0000

Ở tuổi trung niên, nữ diễn viên Việt Trinh – tên tuổi quen thuộc với khán giả thập niên 90, vẫn giữ được làn da trẻ đẹp và thu hút sự chú ý của công chúng. Không chỉ thành công với các vai diễn ấn tượng trong loạt phim như Cô nữ sinh bướng bỉnh, Cô lái taxi, Đôi mắt người thương, Bọn trẻ, Phượng Sài Gòn, Người học trò đất Gia Định xưa và đặc biệt là Người đẹp Tây Đô, Việt Trinh còn được biết đến với lối sống tích cực và thói quen lành mạnh giúp chị duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung.

Chị cũng chọn phương pháp dưỡng da an toàn, ưa thích ăn chay để có thể chất, tinh thần tốt.

Để có được vẻ ngoài tươi trẻ như vậy, Việt Trinh đã có bí quyết riêng cho mình. Chị chú trọng nhiều hơn về vấn đề sức khỏe, dinh dưỡng.

Được biết, bí quyết để có vẻ ngoài tươi trẻ của Việt Trinh đến từ việc chú trọng vào sức khỏe và dinh dưỡng. Hàng ngày, chị dành thời gian tập gym và yoga để duy trì cơ thể khỏe khoắn và sự dẻo dai. Bên cạnh đó, chị cũng áp dụng nghiêm ngặt thói quen đi ngủ trước 23h, giúp đảm bảo chất lượng giấc ngủ và tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Hiện tại, ở tuổi 53, Việt Trinh vẫn giữ được vẻ ngoài xuân sắc như xưa. Đặc biệt, mỗi lần xuất hiện trên trang cá nhân, chị tự tin khoe mặt mộc dù ở tuổi trung niên.

Ngoài ra, Việt Trinh hạn chế việc trang điểm đậm và ưu tiên phong cách tự nhiên để giữ làn da được thông thoáng và khỏe khoắn từ sâu bên trong. Chính lối sống tích cực và thói quen lành mạnh đã giúp chị thoải mái khoe mặt mộc tươi trẻ của mình trước công chúng.

Ngoài ra, chị còn hạn chế trang điểm đậm để giữ làn da được thông thoáng, khỏe khoắn sâu từ bên trong.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên đi du lịch vui vẻ cùng bạn bè cũng là bí quyết giúp Việt Trinh luôn trẻ trung và tươi tắn.

Thông qua các chia sẻ về bí quyết của mình, Việt Trinh không chỉ mang đến nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, về cách duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung ở tuổi trung niên mà còn cho thấy sự quan tâm của chị đối với vấn đề sức khỏe và vẻ đẹp bền vững.

Nhiều khán giả dành lời khen vì làn da “hack tuổi” của Việt Trinh.

Hàng ngày, Việt Trinh dành một khoảng thời gian để tập gym, yoga và luôn đi ngủ trước 23h.

Hiện tại, Việt Trinh thường xuyên chia sẻ ảnh selfie trên trang cá nhân của mình, thu hút sự chú ý của công chúng với làn da trẻ đẹp và vẻ ngoài quyến rũ. Những hình ảnh này đã khiến nhiều người dành lời khen ngợi vì làn da của chịดู như ‘hack tuổi’ thành công.

Nhờ lối sống tích cực như vậy nên Việt Trinh thoải mái khoe mặt mộc tươi trẻ của mình.

Hoa hậu Nguyễn Phương Anh đón sinh nhật tuổi 21 với bộ ảnh ngọt ngào

Linh — Wed, 17 Sep 2025 10:08:56 +0000

Nguyễn Phương Anh, hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa kỷ niệm sinh nhật lần thứ 21 với bộ ảnh đẹp lung linh và ấm áp. Sở hữu chiều cao ấn tượng 1m70 và số đo ba vòng lý tưởng 88-60-92 cm, cô đã không ngừng nỗ lực tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để có được vóc dáng như mong muốn. Hiện tại, cô tự tin với ngoại hình của mình và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách chơi pickleball 5 buổi mỗi tuần và tập gym 2 buổi trong tuần.

Sau kỳ thi hoa hậu, Phương Anh không chỉ tập trung vào việc học tập mà còn ấp ủ kế hoạch kinh doanh trong lĩnh vực spa và thời trang, hai đam mê mà cô đã nuôi dưỡng từ lâu. Cô chia sẻ: ‘Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, và sẽ dồn toàn tâm để thực hiện’. Với tinh thần quyết tâm và bản lĩnh, cô gái 21 tuổi đang sẵn sàng chinh phục những thử thách mới và viết tiếp hành trình của mình.

Những lúc rảnh, Nguyễn Phương Anh tập trung trau dồi tiếng Anh và chuẩn bị cho kỳ thi đầu vào Đại học RMIT – ngôi trường mà cô muốn theo học để phát triển bản thân trong môi trường quốc tế.

Bên cạnh hành trình học tập và theo đuổi đam mê, nàng Hậu 21 tuổi cũng tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng. Trong năm qua, cô đã thực hiện nhiều chuyến thiện nguyện tại quê nhà Thanh Hóa, bao gồm trao học bổng cho trường cấp 2 cũ, tặng balô, cặp sách và tiền mặt cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại vùng núi Thanh Hoá. Những hành động đẹp của cô đã thể hiện tấm lòng nhân ái và trách nhiệm xã hội của một người đẹp trẻ.

Vừa chuyển vào TP. Hồ Chí Minh để sinh sống và học tập, Phương Anh cảm thấy hào hứng với môi trường mới. Cô cho biết: ‘Thời tiết mát mẻ, con người năng động khiến em nhanh chóng thích nghi và có thêm nhiều động lực để phát triển bản thân’. Với không khí mới mẻ và cơ hội rộng mở, cô gái trẻ đang sẵn sàng khám phá và phát triển bản thân.

Đón tuổi 21 bằng bộ ảnh rực rỡ, Nguyễn Phương Anh hóa thân thành nàng công chúa ngọt ngào nhưng không kém phần quyến rũ. Một vẻ đẹp tươi mới, hiện đại và đầy sức sống như chính khát vọng tuổi đôi mươi viết tiếp hành trình của mình: tự tin, bản lĩnh và không ngừng vươn xa.

Hiện tại, Nguyễn Phương Anh cũng đang chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026 diễn ra vào ngày 10/8. Cô đang kỳ vọng hoa hậu kế nhiệm mình sẽ hoàn thiện bản thân và có nhiều hoạt động tốt đẹp cho cộng đồng. Với kinh nghiệm và bản lĩnh của mình, cô sẽ là một người dẫn dắt tuyệt vời cho những người kế nhiệm.

Diễn viên Mộng Tuyền: Từ hoa khôi cải lương đến cuộc sống hiện tại ở Pháp

Linh — Mon, 15 Sep 2025 05:24:11 +0000

Nghệ sĩ Mộng Tuyền, tên thật là Huỳnh Thị Kim Loan, sinh năm 1947, từng được mệnh danh là “hoa khôi cải lương” với vẻ đẹp diễm lệ và giọng ca xuất sắc. Bà nổi tiếng qua vai diễn để đời trong vở “Mùa xuân còn mãi” và lấy tên nhân vật làm nghệ danh. Sự nghiệp của bà thăng hoa khi là một trong những nghệ sĩ giàu có bậc nhất giới sân khấu cải lương vào những năm 1982, 1984. Tuy nhiên, cuộc đời riêng tư của bà lại không mấy êm đềm khi trải qua ba cuộc hôn nhân đổ vỡ.

Nữ ca sĩ quyết định từ bỏ sự nghiệp theo chồng sang Pháp định cư

Trong một buổi trò chuyện gần đây với đạo diễn Khương Dừa, nghệ sĩ Mộng Tuyền đã chia sẻ những ký ức thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc đời. Bà bày tỏ nỗi tiếc nuối khi rời xa ánh đèn sân khấu vào thời điểm đỉnh cao để sang Pháp định cư. “Tôi tiếc lắm, ước gì được quay trở lại ngày đó. Tôi tiếc và tự hỏi tại sao mình lại bỏ nghề mà đi trong lúc cái nghề yêu mình đến vậy, biết bao người muốn như mình mà không được”, bà nói.

Ca sĩ Mộng Tuyên giữ được vẻ đẹp kiều diễm ở tuổi xế chiều

Nghệ sĩ Mộng Tuyền giàu có và nổi tiếng trong giới nghệ sĩ, sở hữu nhà cao cửa rộng và được mọi người xung quanh cưng chiều. Tuy nhiên, bà đã bỏ tất cả để sang Pháp định cư vào năm 1988 theo diện đoàn tụ với chồng. Tại Pháp, bà chọn cuộc sống bình dị và chuyển sang kinh doanh đồ lưu niệm tại Quận 13, Paris. Trong thời gian này, nghệ sĩ hầu như không tham gia hoạt động văn nghệ, lặng lẽ sống nơi đất khách.

Bà chia sẻ lý do từ bỏ ánh hào quang: “Tôi qua nước ngoài không phải vì ham kiếm tiền mà muốn tìm mấy đứa em bị mất tích của mình. Vì thế nên tôi mới nộp giấy tờ để sang Pháp đi tìm em, còn nhờ hẳn Liên Hợp Quốc tìm em giúp. Nhưng cuối cùng thì tôi không hoàn thành được ước nguyện, em tôi mất rồi không kiếm được em nữa”.

Đến năm 2007, Mộng Tuyền trở về Việt Nam, tiếp tục cống hiến cho nghệ thuật bằng những buổi biểu diễn từ thiện. Dù từng trải qua ba cuộc hôn nhân đổ vỡ, bà vẫn giữ tinh thần lạc quan, trân trọng từng khoảnh khắc của cuộc sống hiện tại. Bà tâm sự: “Nói thật, trong cuộc đời, tôi là may mắn được Tổ nghiệp thương. Nhiều người đồng nghiệp cũng giỏi hơn tôi nhưng chưa may mắn như tôi. Thành ra tôi nghĩ, mình nên biết ơn đời đã cho mình được như vậy, cần làm gì trong quãng đời còn lại”.

Hiện tại, ở tuổi 78, nghệ sĩ Mộng Tuyền sống một mình trong căn nhà rộng tại trung tâm TP.HCM. Bà duy trì sức khỏe tinh thần bằng việc tập yoga, giữ cho tâm hồn luôn an yên và tràn đầy năng lượng tích cực. “Cuộc đời ngắn ngủi, sống là phải vui vẻ, yêu đời. Thế gian này nuôi dạy tôi, giúp đỡ tôi và giáo dục tôi. Cây khô rụng lá vẫn có nét đẹp của riêng nó, nên mình già vẫn đẹp, vẫn yêu đời. Cuộc sống độc thân nhưng không cô đơn, hơn là sống 2 người mà vẫn cảm thấy đơn độc”, bà nói.

Á hậu Thu Hà tiết lộ 5 bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh

Linh — Sun, 14 Sep 2025 16:39:47 +0000

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã gây chú ý với công chúng khi cô thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 9

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 4

Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc, khiến nhiều người bất ngờ với tốc độ hồi phục sau sinh của cô. Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 7

BTV Thu Hà trở lại với công việc sau sinh, chung khung hình với nam thần má lúm Thuận Nguyễn.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 5

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 8

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 6

Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan. Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 3

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 10

Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ. Quá trình hồi phục sau sinh của cô có thể được tìm hiểu thêm qua các video và trang Facebook của cô.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 11

Lý Nhược Đồng tiết lộ bí quyết chăm sóc bản thân mỗi tối

Linh — Wed, 10 Sep 2025 19:40:36 +0000

Lý Nhược Đồng, một cái tên đã quá quen thuộc với công chúng qua nhiều bộ phim đình đám trong và ngoài nước. Mặc dù đã gần 60 tuổi, nhưng vẻ đẹp và sức sống của cô vẫn không hề phai nhạt. Để duy trì được vẻ ngoài rạng rỡ và khỏe khoắn, Lý Nhược Đồng không quên chăm sóc da mặt một cách kỹ lưỡng. Hàng ngày, cô luôn dành thời gian để tẩy trang, làm sạch da và thông thoáng, tránh để mỹ phẩm gây bít tắc, dẫn đến tình trạng mặt thâm và xỉn màu.

Ngoài ra, người đẹp cũng áp dụng một quy trình chăm sóc da toàn diện, bao gồm các bước quen thuộc như thoa serum, thoa dầu dưỡng và kem dưỡng kết hợp với massage. Quá trình này không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da mà còn giúp cô thư giãn và giảm stress. Mới đây, một video đời thường của Lý Nhược Đồng đã thu hút hàng nghìn bình luận từ khán giả. Trong video, cô chia sẻ về quy trình chăm sóc da và cuộc sống hàng ngày của mình. Nhiều người đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và ấn tượng với vẻ đẹp tự nhiên, sự thư thái và khỏe khoắn của diễn viên.

Lý Nhược Đồng gia nhập làng giải trí từ năm 1990 và đã để lại dấu ấn với nhiều bộ phim nổi tiếng như “Thần điêu đại hiệp” của TVB năm 1995, “Thiên Long Bát Bộ”, “Dương Môn nữ tướng”, “Võ Đang”. Những vai diễn của cô đã để lại nhiều ấn tượng trong lòng khán giả và giúp cô trở thành một trong những diễn viên hàng đầu của làng giải trí.

Năm nay, Lý Nhược Đồng tiếp tục sản xuất và đóng chính trong phim ngắn “Hoa hồng chiều”. Bên cạnh đó, cô cũng hoạt động sôi nổi trong các lĩnh vực thời trang, show truyền hình, livestream, và tham gia vào nhiều sự kiện quảng cáo và chương trình giải trí. Mặc dù hiện tại cô sống độc thân, nhưng Lý Nhược Đồng cho biết cô cảm thấy cuộc sống rất vui vẻ và tự tại. Cô đã tìm ra cách yêu thương bản thân và tận hưởng cuộc sống ở độ tuổi gần 60.

Về bản thân, Lý Nhược Đồng tự nhận xét rằng ngoại hình của cô vẫn ưa nhìn, thể chất và tinh thần đều khỏe mạnh. Cô là một hình mẫu của sự tự tin và lạc quan, cho thấy rằng tuổi tác không phải là rào cản để có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Sự nghiệp và cuộc sống của Lý Nhược Đồng tiếp tục được khán giả quan tâm và ủng hộ, và cô vẫn là một trong những nhân vật nổi bật của làng giải trí.

Nuôi dưỡng toàn diện giúp trẻ vững vàng thế kỷ 21

Linh — Tue, 02 Sep 2025 23:39:47 +0000

Ngày nay, việc nuôi dưỡng và giáo dục trẻ em toàn diện trở thành một thách thức lớn cho các bậc phụ huynh và ngành giáo dục. Với sự thay đổi nhanh chóng của thế giới, việc giúp trẻ em phát triển không chỉ về thể chất mà còn về tâm hồn và trí tuệ là điều cần thiết. Mới đây, diễn đàn giáo dục với chủ đề ‘Nuôi dưỡng thân – tâm – tuệ giúp con vững vàng trong thế kỷ 21’ đã diễn ra thành công với sự tham gia của hơn 150 phụ huynh, giáo viên và các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực giáo dục, y tế và sáng tạo.

Các em tham gia trải nghiệm tại gian hàng.

Diễn đàn tập trung thảo luận về những giải pháp nuôi dưỡng trẻ toàn diện trong bối cảnh thế giới thay đổi nhanh chóng. Các chuyên gia đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng thân, tâm, tuệ phải đi chung với nhau. Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đinh Xuân Anh Tuấn, Trưởng khoa Nội Hô hấp, Bệnh viện Cochin, Paris (Pháp), đã ví von trẻ tuổi mới lớn như một cánh đồng xanh, cần phải nuôi dưỡng đúng cách. Ông cho rằng ‘thân’ quan trọng nhưng cần phải làm gì đó cho ‘trí’ phát triển, ‘trí’ là có khả năng tìm được câu giải đáp thích hợp nhất với bao nhiêu câu hỏi trong cuộc sống.

TP.HCM và Nhật Bản đẩy mạnh hợp tác trong lĩnh vực giáo dục, đào tạo

Bên cạnh đó, bác sĩ Nguyễn Trí Đoàn, Trưởng Khoa Nhi tại Hệ thống phòng khám Quốc tế Victoria Healthcare, nhấn mạnh thêm tầm quan trọng của ba trụ cột lành mạnh cho trẻ mầm non, bao gồm miễn dịch khỏe, dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh. Theo thống kê, trẻ dễ mắc cảm, cúm, nhiễm khuẩn khoảng 8-10 lần mỗi năm. Điều này cho thấy việc chăm sóc sức khỏe thể chất cho trẻ em là vô cùng quan trọng.

BloomHub – Mô hình học tập và đổi mới tích hợp

Trong khuôn khổ chương trình, các chuyên gia giáo dục, nghệ thuật, sáng tạo đã cùng đối thoại về tương lai của giáo dục trong thời đại mới. Nghệ sĩ Thanh Bùi, Nhà sáng lập Embassy Education, cho rằng cần phải tư duy lại câu hỏi nên giáo dục các con trẻ như thế nào. Ông cho rằng mỗi đứa trẻ là một phiên bản riêng, đặc biệt, và việc so sánh trẻ này với trẻ kia là một điều không nên. Điều này có nghĩa là chúng ta cần có cái nhìn cá nhân hóa và hỗ trợ đặc biệt cho từng trẻ em.

Các em khám phá các gian hàng tại vườn ngoại khoá.

Ông Christopher Vũ, Giám đốc sáng tạo Việt Nam tinh hoa, cho rằng việc thi cử đang trở thành áp lực với trẻ em nên trẻ cần có thêm không gian sáng tạo. Điều này giúp trẻ em phát triển khả năng tư duy sáng tạo và giải quyết vấn đề, vốn là những kỹ năng quan trọng trong thế kỷ 21. Bà Trần Tuệ Tri, Đồng sáng lập và Cố vấn cấp cao Vietnam Brand Purpose, cho rằng điều quan trọng của giáo dục hôm nay là có thể cho trẻ em nội lực, khả năng tự học, xây dựng phẩm chất tốt và có thể giải quyết vấn đề để có thể thích ứng được với những thay đổi liên tục của xã hội.

Diễn đàn đã kết thúc với nhiều thông tin và giải pháp quý giá cho việc nuôi dưỡng trẻ toàn diện trong thế kỷ 21. Các chuyên gia đã thống nhất rằng việc nuôi dưỡng thân, tâm, tuệ là điều cần thiết và phải được thực hiện đồng bộ. Thông qua diễn đàn, các bậc phụ huynh và ngành giáo dục đã có thêm kiến thức và kinh nghiệm để giúp trẻ em phát triển toàn diện và vững vàng trong tương lai. Để biết thêm thông tin về diễn đàn và các chuyên gia tham gia, vui lòng truy cập https://www.embassyleducation.com/ hoặc https://victoria.com.vn/ để tìm hiểu thêm.

Cặp đôi bác sĩ và thợ tóc bấm nút hẹn hò trên Bạn muốn hẹn hò

Linh — Sat, 23 Aug 2025 22:53:46 +0000

Một cặp đôi hoàn hảo đã được kết nối thông qua chương trình ‘Bạn muốn hẹn hò’ tập 1.129, khi Trần Vũ Minh Quân (29 tuổi, TP.HCM) và Trịnh Tiểu My (28 tuổi, Cà Mau) tìm thấy sự kết nối đặc biệt. Minh Quân, chủ tiệm cắt tóc, và Tiểu My, bác sĩ răng hàm mặt đang hành nghề tại TP.HCM, đã tham gia chương trình hẹn hò được dẫn dắt bởi Quyền Linh và Ngọc Lan.

Minh Quân đặt ra hình mẫu bạn gái phải cao, gầy, có công việc ổn định

Tiểu My đã tạo ấn tượng mạnh mẽ với vẻ ngoài xinh đẹp và phong thái tự tin. Là một người sống tự lập và có trách nhiệm, cô cũng sở hữu nhiều tài năng như ca hát, nấu ăn và thường xuyên tập thể dục để duy trì sức khỏe. Khi chia sẻ về tiêu chí chọn bạn trai, Tiểu My bày tỏ mong muốn tìm được người biết chăm sóc răng miệng, có ngoại hình ưa nhìn và không hút thuốc.

Tiểu My gây ấn tượng bởi vẻ ngoài xinh xắn, nụ cười duyên

Trong khi đó, Minh Quân – chàng thợ tóc điển trai – đã trải qua một mối tình kéo dài 3 năm nhưng đã quyết định chia tay vì cả hai còn quá trẻ. Anh mong muốn tìm được người bạn đời cao trên 1,5m, nặng dưới 50kg, hiền lành và biết chăm lo cho gia đình. Đáng chú ý, mẹ của Minh Quân đã chuẩn bị sẵn nhà riêng cho con trai và bày tỏ hy vọng anh sẽ sớm tìm được người bạn đời.

Cặp đôi khiến ông mai bà mối thích thú trước sự ăn ý, đồng điệu với nhau

Khi gặp Tiểu My, Minh Quân đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và liên tục thể hiện sự quan tâm đến đối phương. Anh cam kết sẽ luôn có mặt khi bạn gái cần và hứa sẽ làm mọi việc trong nhà nếu kết hôn. Tiểu My cũng thổ lộ mong muốn có một người chồng biết quan tâm và chăm sóc cho mình.

Sau những chia sẻ chân thành và sự kết nối đặc biệt, cả hai đã đồng ý hẹn hò và bấm nút kết nối trong sự chúc phúc của Quyền Linh, Ngọc Lan và khán giả. Cặp đôi được nhận xét là rất đẹp đôi và hy vọng sẽ sớm về chung một nhà. Thông qua chương trình, Minh Quân và Tiểu My đã tìm thấy người bạn đời ưng ý, mở ra một tương lai hứa hẹn cho cả hai.

Cặp đôi Minh Quân và Tiểu My đã có một sự khởi đầu tuyệt vời cho hành trình tìm kiếm hạnh phúc của mình. Hy vọng họ sẽ tiếp tục nhận được sự ủng hộ và chúc phúc từ khán giả trong suốt hành trình yêu đương của mình.

Dinh dưỡng – chìa khóa cho hiệu suất tập luyện tối ưu

Linh — Fri, 22 Aug 2025 00:14:08 +0000

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

HLV Anh Sơn Nguyễn chia sẻ trong một buổi workshop.

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Master trainer Anh Sơn Nguyễn: “Dinh dưỡng là mảnh ghép then chốt cho vóc dáng” – Ảnh 3.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Fitness influencer Nhật Bản Yamazawa Reimei (bên trái) và master trainer Anh Sơn Nguyễn (bên phải)

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Protein là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho người tập gym, giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp. Carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập. Chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.