Năm 2025, xu hướng chăm sóc da tinh gọn và cá nhân hóa tiếp tục lên ngôi, với người dùng tập trung vào những hoạt chất thực sự hiệu quả, lành tính và phù hợp với nhu cầu của làn da. Dưới đây là những hoạt chất nổi bật đáng để bạn cân nhắc đưa vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.

Hyaluronic Acid – Hoạt Chất Dưỡng Ẩm Không Thể Thiếu

Hyaluronic acid tiếp tục khẳng định vị thế trong ‘cuộc đua’ cấp ẩm năm 2025. Với khả năng cấp ẩm vượt trội, hyaluronic acid có thể giữ nước gấp 1.000 lần trọng lượng của nó, mang lại hiệu ứng căng mọng, mềm mịn và tràn đầy sức sống. Hoạt chất này không chỉ cấp ẩm tức thì mà còn củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên, giúp duy trì làn da khỏe mạnh suốt cả ngày. Các phiên bản hyaluronic acid thế hệ mới đã được cải tiến với công nghệ phân tử siêu nhỏ, cho phép hoạt chất thẩm thấu sâu hơn và giữ ẩm hiệu quả trong thời gian dài. Để phát huy tối đa khả năng chăm sóc, bạn có thể kết hợp hyaluronic acid với các thành phần như niacinamide, peptides hoặc ceramide trong chu trình dưỡng da hàng ngày.

PDRN – ‘DNA Cá Hồi’ và Bước Tiến Tái Tạo Da Thế Hệ Mới

PDRN (Polydeoxyribonucleotide) là hoạt chất được mệnh danh là ‘thần dược tái tạo’ cho làn da. PDRN là các đoạn DNA chiết xuất từ cá hồi, nổi bật với khả năng kích thích sản sinh collagen, làm lành mô tổn thương, phục hồi cấu trúc biểu bì và chống viêm hiệu quả. PDRN còn có khả năng tái tạo sâu bên trong các lớp biểu bì, kích thích sản sinh collagen và elastin, từ đó cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn và tăng cường độ săn chắc cho da. Hoạt chất này cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng tăng sắc tố, da nhạy cảm hoặc tổn thương sau các liệu trình xâm lấn.

Peptide – ‘Siêu Sao’ Chống Lão Hóa

Peptide là các chuỗi axit amin ngắn, khi được thoa lên da sẽ hoạt động như những ‘sứ giả’, kích thích tế bào sản sinh collagen và elastin. Nhờ đó, peptide góp phần tăng cường độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn theo thời gian và chống lão hóa một cách bền vững. Peptide cũng có khả năng làm dịu da, phục hồi hàng rào bảo vệ tự nhiên và phù hợp với cả làn da nhạy cảm. Hoạt chất này dễ dàng kết hợp cùng các hoạt chất ‘mạnh’ như vitamin C, retinol, AHA/BHA hay kem chống nắng mà không gây kích ứng.

Exosome – ‘Chìa Khóa Phục Hồi và Tái Sinh Làn Da’

Exosome là thành tựu trong lĩnh vực y học tái tạo, được ứng dụng vào mỹ phẩm như một hoạt chất phục hồi và trẻ hóa làn da đầy tiềm năng. Exosome kích hoạt nguyên bào sợi sản sinh collagen, giúp làm mờ các nếp nhăn, cải thiện độ săn chắc và mịn màng của làn da. Exosome cũng hỗ trợ phục hồi mô tổn thương, làm mờ thâm sạm và sẹo mụn, mang lại làn da đều màu, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Bakuchiol – ‘Retinol Thực Vật’ Dịu Nhẹ

Bakuchiol được mệnh danh là ‘retinol thực vật’, với khả năng chống lão hóa hiệu quả mà vẫn dịu nhẹ với làn da. Bakuchiol kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi và làm mờ nếp nhăn. Hoạt chất này cũng sở hữu đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm, giúp làm sáng da, làm mờ vết thâm, hỗ trợ điều trị mụn một cách nhẹ nhàng, đồng thời bảo vệ da trước tác động của các gốc tự do và ô nhiễm môi trường.

Hailey Bieber là một biểu tượng thời trang hàng đầu và cũng là người tiên phong trong các xu hướng làm đẹp. Với làn da “glass skin” căng bóng và khỏe mạnh, cô luôn khiến cộng đồng làm đẹp tò mò về bí quyết của mình. Hailey chia sẻ rằng mẹ và bà của cô là những người say mê làm đẹp, và câu chuyện về kem dưỡng và các sản phẩm chăm da luôn hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày của cô.

Một trong những bí quyết quan trọng của Hailey là việc sử dụng mặt nạ thạch. Cô rất “ghiền” mặt nạ thạch và thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc đắp mặt nạ này trên trang cá nhân. Điều này đã khiến mặt nạ thạch trở thành “cơn sốt” trong cộng đồng làm đẹp. Mặt nạ thạch không chỉ cấp ẩm vượt trội mà còn cải thiện độ đàn hồi, căng bóng và tràn đầy sức sống cho làn da.

Hailey cũng tin vào triết lý “less is more” trong việc chăm sóc da. Cô theo đuổi routine chăm da tinh gọn, tối giản công thức và lắng nghe nhu cầu thực sự của làn da. Thay vì lạm dụng các sản phẩm chứa hoạt chất đan xen, cô chỉ chọn những bước thiết yếu với công dụng rõ ràng, tránh “quá tải” và giảm thiểu nguy cơ kích ứng.

Bên cạnh đó, dưỡng ẩm đều đặn cũng là một bước quan trọng trong routine của Hailey. Cô đặc biệt chú trọng bước dưỡng ẩm trước khi đi ngủ, giúp duy trì sự cân bằng và kiểm soát dầu thừa. Hailey tiết lộ rằng cô ưu tiên những loại kem dưỡng ẩm kết cấu đặc, chứa thành phần như bơ hạt mỡ, peptide hay niacinamide, để dưỡng chất thấm sâu và nuôi da suốt cả đêm.

Làm sạch da cũng là một tiền đề quan trọng để đảm bảo toàn bộ routine chăm sóc phát huy công dụng. Hailey luôn tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ, dù có say hay không có đủ sản phẩm tẩy trang. Cô cũng tin vào phương pháp làm sạch kép với dầu tẩy trang và sữa rửa mặt.

Peptide chính là “vũ khí bí mật” trong routine chăm da của Hailey. Cô yêu thích và hoàn toàn tin tưởng vào hiệu quả của thành phần này, và đã lựa chọn peptide làm thành phần chủ lực cho bộ ba “best‑seller” của thương hiệu mỹ phẩm Rhode.

Cam là một loại trái cây giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe làn da. Tuy nhiên, việc ăn cam không thể giúp ngừa và trị các vấn đề về da một cách toàn diện. Các chuyên gia da liễu khuyến nghị rằng, thay vì chỉ ăn cam, người dân nên thăm khám y tế để được điều trị phù hợp.

Mới đây, một bài đăng trên Instagram cho rằng ăn một quả cam mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa và chữa mọi vấn đề về da, khiến nhiều người tin tưởng vào tính đơn giản của phương pháp này. Tuy nhiên, theo báo cáo của nhóm kiểm chứng báo India Today, cam chỉ giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da nhờ đặc tính giàu dưỡng chất hỗ trợ sản xuất collagen là vitamin C. Một quả cam trung bình cung cấp khoảng 70mg vitamin C, đủ cho lượng vitamin C khuyến nghị cần tiêu thụ hằng ngày đối với người trưởng thành.

Tuy nhiên, bác sĩ Rashi Soni, chuyên gia da liễu tại Bệnh viện Rashi, thành phố Mumbai, cho rằng chỉ ăn cam mỗi ngày là không đủ để phòng ngừa các bệnh lý về da. Nhiều vấn đề da liễu như mụn trứng cá, chàm, vảy nến hay viêm da không chỉ liên quan đến dinh dưỡng mà còn do nhiều nguyên nhân phức tạp như rối loạn nội tiết, di truyền hoặc nhiễm khuẩn. Những tình trạng này thường cần được điều trị bằng các phương pháp y tế chuyên biệt, chứ không thể chữa khỏi hay phòng ngừa bằng vitamin C trong cam.

Báo India Today khuyến nghị rằng chỉ nên xem cam như một phần hỗ trợ trong chế độ ăn uống, chứ không nên thay thế cho việc thăm khám và điều trị từ bác sĩ. Ngoài ra, các dữ liệu dinh dưỡng cũng cho biết cam không phải là loại thực phẩm duy nhất hay tốt nhất chứa vitamin C. Một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Frontiers in Immunology cho biết có rất nhiều loại thực phẩm giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ô nhiễm và tia UV.

Một số loại trái cây như dâu tây, kiwi, ổi, và các loại rau củ như ớt chuông hay bông cải xanh thực tế còn chứa nhiều vitamin C hơn cam. India Today giải thích rằng những thông tin như ‘ăn một quả cam mỗi ngày’ dễ lan truyền vì chúng ngắn gọn, dễ nhớ, tạo cảm giác dễ làm theo. Một nghiên cứu năm 2019 của Thư viện y khoa PubMed Central cho thấy chỉ có khoảng 5% các bài đăng về da liễu trên Instagram đến từ các bác sĩ có chuyên môn, phần lớn nội dung còn lại thường đến từ người dùng không có nền tảng y khoa.

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Để có làn da khỏe mạnh, việc cung cấp dinh dưỡng hợp lý là vô cùng cần thiết.

Làn da khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong. Theo TS.BS Lê Thị Thùy Dung, Phụ trách Viện đào tạo Y dược, Trường Đại học Thủ Dầu Một, làn da được nuôi dưỡng tốt sẽ trông trẻ trung hơn và có khả năng chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus, nấm… từ bên ngoài.

Các tế bào da cũ liên tục bị thay thế, do đó nguồn cung cấp chất dinh dưỡng ổn định rất cần thiết để hỗ trợ quá trình tái tạo da.

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da

Các loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Vitamin A giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa; vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen, thúc đẩy độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da; vitamin E bảo vệ da khỏi stress oxy hóa.

Ngoài ra, protein và sắt cũng là những chất dinh dưỡng quan trọng. Tóc, da và móng được cấu tạo chủ yếu từ các protein như elastin, collagen và keratin. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng ngứa da, da nhợt nhạt, nứt khóe miệng, móng tay dễ gãy…

Khoáng chất như kẽm, đồng, selen cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Kẽm giúp chữa lành vết thương, đồng tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và elastin, selen bảo vệ các tế bào da chống lại stress oxy hóa.

Chất chống oxy hóa từ trái cây và rau quả giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, góp phần ngăn ngừa lão hóa sớm. Nước và thực phẩm giàu nước cũng rất cần thiết để duy trì độ ẩm cho da.

Làm thế nào để ăn đủ chất dinh dưỡng?

Để có làn da khỏe mạnh, cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Không nên ăn kiêng quá mức, vì điều này có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Ăn đa dạng các loại thực phẩm từ các nhóm thực phẩm khác nhau, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Thay đổi thói quen ăn uống bằng cách giảm thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối, dầu, mỡ, thịt đỏ, đường bổ sung, rượu… và tăng cường trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…