Kỳ nghỉ hè – Tapchilamdep.net

Bé nghỉ hè: Làm sao để không tăng cân, béo phì?

Linh — Sat, 04 Oct 2025 02:09:42 +0000

Khi mùa hè đến và đi, nhiều phụ huynh phải đối mặt với thách thức không nhỏ: trẻ em tăng cân nhanh chóng trong kỳ nghỉ hè. Không ít trẻ trở về nhà với vóc dáng ‘tròn trịa’ bất thường, khiến phụ huynh ngạc nhiên. Theo số liệu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ thừa cân béo phì ở trẻ em tại khu vực thành thị đã vượt 41% vào năm 2023, trong khi ở nông thôn là 18%. Điều đáng quan tâm là tốc độ gia tăng diễn ra nhanh nhất trong các dịp nghỉ kéo dài, đặc biệt là mùa hè.

GS.TS Lê Danh Tuyên, nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, giải thích rằng trẻ em thường có xu hướng tăng cân trong mùa hè do thay đổi chế độ sinh hoạt. Nhiều trẻ không tham gia hoạt động thể chất, thay vào đó là thức khuya, ngủ dậy muộn, xem tivi, chơi điện tử và ăn uống không kiểm soát. Đây là nguyên nhân khiến trọng lượng cơ thể tăng nhanh bất thường chỉ trong 2-3 tháng.

Một khảo sát nhanh tại Hà Nội cho thấy hơn 30% phụ huynh thừa nhận không can thiệp gì vào chế độ ăn – ngủ – chơi của con trong mùa hè. Phần lớn phụ huynh quan tâm tới việc học hè của con hơn là vấn đề cân nặng. Nhiều phụ huynh vẫn giữ quan điểm ‘hè là lúc con được xả hơi’, không quản lý sát chế độ sinh hoạt của trẻ.

[Infographic] Những con số đáng chú ý sau 3 tháng “sắp xếp lại giang sơn”

Tuy nhiên, sự ‘thả lỏng’ này lại trở thành nguy cơ khiến nhiều trẻ nhỏ tăng cân không phanh, đặc biệt là trẻ tiểu học và tiền dậy thì – lứa tuổi vốn chưa có khả năng tự điều chỉnh hành vi ăn uống và vận động. Nhiều trẻ đã rơi vào nhóm thừa cân, béo phì sau kỳ nghỉ hè mà cha mẹ không nhận ra. Thậm chí, một số ông bà, cha mẹ còn xem việc trẻ ‘bụ bẫm, có da có thịt’ là biểu hiện của sức khỏe tốt, dẫn đến việc ép con ăn nhiều hơn mức cần thiết.

[Ảnh] Học sinh Trường tiểu học Bình Minh vui hội trăng rằm, đón nhận niềm vui tuổi thơ

PGS.TS Bùi Thị Nhung, khoa Dinh dưỡng (Bệnh viện Mặt Trời), chia sẻ rằng đã gặp rất nhiều trường hợp mà khi được các bác sĩ thông báo con mình thừa cân, béo phì, phụ huynh choáng váng vì lâu nay chỉ nghĩ con mũm mĩm, đáng yêu.

Vì sao chiếc đèn ông sao là món đồ chơi “không lỗi mốt” dịp Trung thu?

Trước thực trạng trẻ em tăng cân nhanh trong kỳ nghỉ hè, nhiều phụ huynh bắt đầu lo lắng, song không phải ai cũng biết cách can thiệp đúng đắn. Các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều nhấn mạnh rằng phòng chống béo phì ở trẻ không thể chờ đến khi năm học bắt đầu. Mọi điều chỉnh cần được thực hiện ngay từ những ngày đầu nghỉ hè – bằng những việc làm nhỏ nhưng có tính bền vững: bữa cơm hợp lý, giấc ngủ điều độ, thói quen vận động mỗi ngày.

Chế độ ăn hiện nay của nhiều trẻ thành thị thừa cả đạm, béo, đường nhưng lại thiếu rau xanh, vitamin, khoáng chất – dẫn đến hiện tượng ‘thừa cân nhưng thiếu chất’. Một khảo sát cho thấy trẻ em ở đô thị tiêu thụ vượt 200% lượng đạm và 130% chất béo so với nhu cầu, trong khi lượng rau chỉ bằng một nửa khuyến nghị. Điều này không chỉ khiến trẻ dễ tăng cân mà còn làm suy giảm miễn dịch và rối loạn chuyển hóa ngay từ tuổi học trò.

Mâm cúng rằm tháng 8 năm 2025 đầy đủ gồm những gì?

Về nguyên tắc, chế độ ăn cho trẻ trong mùa hè cần đảm bảo cân bằng giữa 4 nhóm thực phẩm chính: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin – khoáng chất. Cần tránh lạm dụng thịt đỏ, đồ chiên rán, sữa đặc, nước ngọt và các loại bánh kẹo. Ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, trái cây ít ngọt, sữa chua không đường, ngũ cốc nguyên cám và rau xanh.

[Ảnh] Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì họp triển khai khắc phục hậu quả bão số 10

Thông điệp lịch sử: Mộc bản chùa Vĩnh Nghiêm – di sản tư liệu của nhân loại

Phụ huynh cũng nên thiết lập ‘khung giờ không thiết bị’ trong ngày và thay vào đó là các hoạt động thủ công, đọc sách, vẽ tranh, nấu ăn cùng gia đình, những lựa chọn vừa lành mạnh, vừa gắn kết.

Thông điệp lịch sử: Mộc bản chùa Vĩnh Nghiêm – di sản tư liệu của nhân loại

Công chúa Eugenie và bạn thân Robbie Williams quẩy hè ở Bồ Đào Nha

Linh — Mon, 29 Sep 2025 12:24:49 +0000

Công chúa Eugenie, cháu gái của Vua Charles III, vừa có dịp tiếp đón một cặp đôi nổi tiếng đến thăm nhà tại Bồ Đào Nha. Công chúa Eugenie và chồng cô, Jack Brooksbank, thường xuyên lui tới ngôi nhà ở Bồ Đào Nha cùng hai con August và Ernest. Mới đây, họ đã tiếp đón bạn thân, nữ diễn viên Ayda Field Williams và chồng cô, Robbie Williams.

Princess Eugenie, Ayda Field Williams and Robbie Williams pose for a selfie during their stay in Portugal. (Instagram/ @aydafieldwilliams)

Thông tin về chuyến thăm mới nhất của cặp đôi nổi tiếng này đến ngôi nhà của công chúa Eugenie tại Bồ Đào Nha đã được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội. Hình ảnh mới nhất trên Instagram của Ayda Field Williams cho thấy cuộc sống sôi động của gia đình trong kỳ nghỉ hè tại Bồ Đào Nha. Trong một bức ảnh, công chúa Eugenie và Ayda pose cùng nhau trên đường phố lát đá với trang phục mùa hè. Công chúa Eugenie chọn một chiếc váy dài màu kaki, trong khi Ayda diện một bộ trang phục linen màu trắng.

Ayda Field Williams and Robbie Williams posed for a sweet couple’s photo. (Instagram/ @aydafieldwilliams)

Cô dâu Hoàng gia và nữ diễn viên cùng diện dép màu trắng và tận hưởng một ngày hè châu Âu. Một bức ảnh khác cho thấy Ayda ôm công chúa Eugenie trong một bức selfie cùng với ca sĩ Robbie Williams. Phía sau họ là cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp trên biển. Bài đăng trên Instagram của Ayda cũng có hình ảnh của con cái cô và chồng cô, cũng như Robbie Williams tận hưởng một trận golf. Một bức ảnh khác cho thấy Ayda và Robbie pose trong một khung cảnh biển tuyệt đẹp.

Công chúa Eugenie và chị gái Beatrice được cho là bạn thân của Robbie Williams và Ayda Field trong nhiều năm qua. Họ được giới thiệu với nhau bởi mẹ của công chúa Eugenie, Sarah, Nữ công tước York. Con gái của Robbie và Ayda, Theodora Williams, từng là một trong những phù dâu trong đám cưới của công chúa Eugenie vào năm 2018.

Những hình ảnh mới nhất này cho thấy sự gắn kết chặt chẽ giữa gia đình công chúa Eugenie và cặp đôi nổi tiếng Robbie Williams – Ayda Field. Việc họ có thể cùng nhau tận hưởng kỳ nghỉ hè tại Bồ Đào Nha thể hiện tình bạn đẹp và sự thoải mái giữa họ.

Thông qua các bức ảnh, có thể thấy rằng công chúa Eugenie và Ayda Field Williams không chỉ là bạn bè mà còn có sự đồng điệu trong phong cách và cách tận hưởng cuộc sống. Cả hai đều thể hiện sự thoải mái và hạnh phúc khi dành thời gian cùng nhau tại Bồ Đào Nha.

Chuyến thăm này cũng là dịp để công chúa Eugenie và gia đình cô tận hưởng không khí trong lành và cảnh đẹp của Bồ Đào Nha. Với những người bạn thân thiết như Robbie Williams và Ayda Field, công chúa Eugenie có thể chia sẻ những khoảnh khắc đẹp và ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày.

Cách giúp con tránh bẫy tâm thần từ trò chơi điện tử và internet

Linh — Mon, 28 Jul 2025 02:57:46 +0000

Nghỉ hè là khoảng thời gian để trẻ em tái tạo năng lượng, phát triển kỹ năng và trải nghiệm thực tế. Tuy nhiên, đối với nhiều gia đình, đây lại là giai đoạn đầy thách thức. Sự thay đổi trong nhịp sống hàng ngày và nỗi lo lắng về việc con trẻ quá gắn bó với thế giới mạng đã trở thành mối quan tâm hàng đầu. Việc lạm dụng internet và điện thoại thông minh có thể dẫn đến những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và khả năng giao tiếp của trẻ.

Hà Nội: Chủ động cho trẻ học bơi và kỹ năng an toàn trong môi trường nước

Chị L.T.P, một phụ huynh tại Hà Nội, chia sẻ rằng trong gần hai tháng nghỉ hè, các con của chị đã bắt đầu có những biểu hiện thay đổi tính cách, dễ cáu gắt, làm việc thiếu chăm chỉ và chỉ mong muốn quay lại với điện thoại hoặc tivi. Đặc biệt, cô con gái lớn 12 tuổi của chị luôn gắn bó chặt chẽ với chiếc điện thoại, đến mức ăn uống hay đi vệ sinh cũng không rời tay. Điều này đã khiến chị P lo lắng và tìm kiếm giải pháp để giúp con mình cân bằng giữa thời gian sử dụng thiết bị điện tử và các hoạt động khác.

Theo bác sĩ Nguyễn Như Mạnh, Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng, việc sử dụng internet và trò chơi điện tử một cách quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của trẻ. Nghiện game và internet có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu, căng thẳng kéo dài. Ngoài ra, điều này còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng giao tiếp xã hội, gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ và làm suy giảm hiệu quả học tập cũng như công việc.

Tiến sĩ Đặng Hoàng Ngân, chuyên gia tâm lý học phát triển trẻ em và thanh thiếu niên, cảnh báo rằng trẻ em sử dụng mạng xã hội có nguy cơ bắt chước hành vi xấu lan truyền trên mạng, hình thành niềm tin lệch lạc về giá trị đạo đức, giá trị sống. Một số trẻ có thể tin rằng mạng xã hội là nơi chứa mọi lời giải, thậm chí coi người nổi tiếng là ‘kim chỉ nam’ về tư duy và hành vi hay tin rằng sự giàu có là mục tiêu tối thượng.

Ngoài ra, theo PGS.TS Nguyễn Trọng Lưu, Phó Chủ tịch Hội Phục hồi chức năng Việt Nam, tình trạng sa sút trí tuệ tưởng chỉ xảy ra ở người cao tuổi, nhưng ngày càng có nhiều người trẻ có biểu hiện suy giảm trí nhớ, kém tương tác xã hội và đang bước vào ngưỡng sa sút trí tuệ sớm.

Để giúp trẻ không quá gắn bó với thế giới mạng, các chuyên gia tâm lý khuyên rằng cha mẹ nên đồng hành, trò chuyện và định hướng để trẻ sử dụng công nghệ một cách an toàn, lành mạnh. Thay vì kiểm soát gắt gao, cha mẹ nên tạo điều kiện để con tham gia những hoạt động ý nghĩa như thể thao, học năng khiếu, kỹ năng sống, hoạt động cộng đồng. Cha mẹ cũng nên xây dựng thời gian biểu linh hoạt nhưng hợp lý, cân bằng giữa giải trí, vận động thể chất, đọc sách và sinh hoạt ngoài trời.

Nếu nhận thấy trẻ có dấu hiệu thay đổi hành vi như cáu gắt, lo lắng, hay rối loạn giấc ngủ, kém tập trung, ngại giao tiếp, buồn chán, học tập sa sút, cha mẹ cần nhanh chóng tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ và tư vấn kịp thời. Sự quan tâm và định hướng của cha mẹ sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và tránh được những hệ lụt tiêu cực từ việc lạm dụng internet và điện thoại thông minh.

Con gái Tom Cruise khoe phong cách cá tính trong kỳ nghỉ hè

Linh — Wed, 23 Jul 2025 07:27:55 +0000

Suri Cruise, con gái 19 tuổi của diễn viên Katie Holmes và Tom Cruise, vừa gây chú ý với phong cách thời trang đường phố năng động và cá tính của mình trong kỳ nghỉ hè tại New York. Nữ sinh năm nhất đại học này đã thể hiện sự tự tin và thoải mái khi diện những bộ trang phục trẻ trung, đơn giản và không quá cầu kỳ.

Vào đầu tuần, Suri lựa chọn áo phông lệch vai và quần legging thể thao màu xanh. Cô cuộn áo vào bên trong, để lộ khuyên rốn và body khỏe khoắn.

Một ngày trước đó, Suri chống chọi cái nắng nóng mùa hè với áo crop top và váy ngắn. Tờ Instyle bình luận ‘con gái 19 tuổi của Tom Cruise dạo phố New York với phong cách đúng chuẩn Gen Z’. Suri kết hợp trang phục trẻ trung với chiếc túi quai ngắn màu nâu đỏ, giày thể thao Pony và tai nghe có dây của Apple.

Trong một lần dạo chơi vào cuối tuần trước, Suri Cruise đã chọn cho mình bộ trang phục gồm áo ba lỗ kéo cao quá rốn kết hợp quần short cạp trễ. Cô không chỉ dừng lại ở phong cách thời trang thông thường, mà còn thể hiện sự nổi bật với khuyên vành tai và khuyên rốn. Phong cách này của cô đã nhận được nhiều bình luận tích cực từ cộng đồng mạng, với tờ Instyle mô tả cô là ‘con gái 19 tuổi của Tom Cruise dạo phố New York với phong cách đúng chuẩn Gen Z’.

Theo Dailymail, con gái ruột duy nhất của hai ngôi sao nổi tiếng Hollywood đi bộ đến ga tàu điện ngầm và hòa cùng các hành khách khác trên tàu với vẻ ngoài giản dị.

Suri cũng thể hiện sự tự tin và thoải mái khi diện những bộ trang phục không quá cầu kỳ. Cô đã chọn áo phông lệch vai và quần legging thể thao màu xanh, cuộn áo vào bên trong để lộ khuyên rốn và body khỏe khoắn. Phong cách này của cô được đánh giá là phù hợp với xu hướng ‘Clean Girl’ đang lan truyền trên TikTok.

Suri Cruise đang tận hưởng kỳ nghỉ hè tại New York, sum vầy cùng mẹ, dành thời gian đi chơi với bạn bè và tập thể dục. Cô sẽ trở lại ký túc xá Đại học Carnegie Mellon ở Pittsburgh, bang Pennsylvania vào giữa tháng 8, tiếp tục chương trình học năm thứ hai.

Theo Dailymail, Suri Cruise đã chọn đi bộ đến ga tàu điện ngầm và hòa cùng các hành khách khác trên tàu với vẻ ngoài giản dị. Không diện đồ hàng hiệu hay trang điểm sang chảnh, Suri vẫn nhận được nhiều lời khen ngợi với phong cách trẻ trung và năng động của mình.

Suri gần đây không chỉ đeo khuyên vành tai, cô gái tuổi teen còn xỏ khuyên rốn. Khi ra phố, Suri triệt để mặc trang phục khoe eo và trang sức cá tính.

Hiện tại, Suri Cruise đang tận hưởng kỳ nghỉ hè tại New York, sum vầy cùng mẹ, dành thời gian đi chơi với bạn bè và tập thể dục. Cô sẽ trở lại ký túc xá Đại học Carnegie Mellon ở Pittsburgh, bang Pennsylvania vào giữa tháng 8, tiếp tục chương trình học năm thứ hai. Với phong cách thời trang cá tính và tự tin của mình, Suri Cruise hứa hẹn sẽ tiếp tục gây chú ý trong thời gian tới.

Không diện đồ hàng hiệu hay trang điểm sang chảnh, Suri vẫn được khen ngợi với phong cách ‘Clean Girl’ lan truyền trên TikTok, thể hiện vẻ ngoài tối giản, thanh lịch, khỏe khoắn nhưng vẫn rất chỉn chu và thu hút. Ngoài ra, teen girl người Mỹ cũng nổi bật bởi nhan sắc tự nhiên xinh đẹp thừa hưởng từ bố mẹ.