Diễn viên R Madhavan đã chia sẻ về những thói quen và thay đổi lối sống giúp anh duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Trong một cuộc phỏng vấn với GQ Hype, nam diễn viên 55 tuổi đã tiết lộ làm thế nào mà sự kết hợp giữa các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt đã giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Madhavan đã công khai về bí quyết vẻ đẹp của mình, bắt đầu từ việc sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm. Không chỉ vậy, Madhavan cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ.

Anh cũng đề cập rằng mình chưa bao giờ thực hiện các biện pháp tăng cường hay phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ sử dụng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, nước dừa, và ăn uống chay. Về chế độ ăn uống, Madhavan chia sẻ rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo.

Madhavan cũng không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình. Anh chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu. Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng.

Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan: 1. Ăn nhịn gián đoạn; 2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần; 3. Đi bộ dài buổi sáng; 4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều; 5. Ăn tối trước 6:45 tối; 6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ; 7. Uống nhiều nước; 8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa.

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan. Với những chia sẻ của mình, Madhavan hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho mọi người tìm kiếm các giải pháp tự nhiên và lành mạnh để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp.

Qua những thông tin trên, có thể thấy rằng việc duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung không nhất thiết phải dựa vào các biện pháp nhân tạo hay công nghệ hiện đại. Các phương pháp truyền thống và lối sống cân bằng có thể mang lại hiệu quả tích cực và bền vững cho sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta.

Bộ An ninh Quốc gia Trung Quốc vừa đưa ra cảnh báo về loạt vụ rò rỉ thông tin mật gần đây, phần lớn xuất phát từ sự chủ quan và thiếu hiểu biết về bảo mật của các cá nhân, đặc biệt trong việc sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) và mạng xã hội.

Một số vụ việc điển hình đã được tiết lộ, bao gồm trường hợp của Tiểu Thiên, một nhân viên làm việc trong lĩnh vực bí mật. Trong một buổi gặp gỡ bạn bè, Tiểu Thiên vô tư trò chuyện về dự án mật mà không biết người thân của bạn anh ta đang lắng nghe. Sau đó, người thân này đã vô tình đăng thông tin lên mạng, dẫn đến việc rò rỉ thông tin mật. Hậu quả là Tiểu Thiên cùng những người liên quan đều phải chịu kỷ luật.

Một trường hợp khác liên quan đến việc sử dụng AI một cách bừa bãi. Tiểu Lý, một nghiên cứu viên, đã dùng phần mềm AI để xử lý báo cáo mà không kiểm soát dữ liệu đầu vào. Hậu quả là dữ liệu mật của viện nghiên cứu đã bị rò rỉ ra ngoài, và Tiểu Lý đã phải chịu xử lý nghiêm khắc.

Một cán bộ mới, Tiêu Giang, đã chụp ảnh bìa tài liệu mật sau khi dự họp và đăng lên WeChat để khoe bạn bè. Việc này đã khiến anh phải chịu kỷ luật vì để rò rỉ bí mật.

Từ những vụ việc trên, Bộ An ninh Quốc gia Trung Quốc đã đưa ra cảnh báo và khuyến nghị về bảo mật. Theo đó, các cá nhân phải tuyệt đối không đưa thông tin mật lên bất kỳ phần mềm AI, mạng xã hội hay nền tảng không kiểm soát nào. Họ cũng khuyến cáo không được ‘khoe khoang’ hoặc nói chuyện công việc trong môi trường không an toàn, đặc biệt là với người không liên quan.

Bên cạnh đó, việc sử dụng công cụ AI chính thống cũng cần được quan tâm. Các cá nhân không nên đưa bất kỳ dữ liệu nhạy cảm nào lên mạng, kể cả để tiện cho công việc. Hãy giữ tư duy cảnh giác, đặc biệt khi mới vào ngành, vì bất kỳ sơ suất nào cũng có thể ảnh hưởng tới an ninh quốc gia.

Nhìn chung, bảo mật không phải là một vấn đề nhỏ. Một phút sơ ý có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, cái giá phải trả là rất lớn, thậm chí là cả sự nghiệp của một người.

Ông Hoàng Nam Tiến, một doanh nhân truyền cảm hứng và là Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, đã qua đời đột ngột ở tuổi 56 do đột quỵ. Sự ra đi của ông đã để lại nhiều tiếc thương trong cộng đồng công nghệ và giáo dục Việt Nam, cũng như trong lòng những người yêu mến ông.

Ông Tiến sinh năm 1969, là con út trong một gia đình cách mạng nổi tiếng. Cha ông là Thiếu tướng Hoàng Đan, một vị tướng tài ba từng chỉ huy nhiều chiến dịch lớn trong hai cuộc kháng chiến chống Pháp và Mỹ. Mẹ ông, bà Nguyễn Thị An Vinh, là một đại biểu Quốc hội nhiều khóa, hình ảnh tiêu biểu của người phụ nữ thời chiến. Tuổi thơ của ông Tiến gắn liền với những ngày mẹ lặng lẽ gồng gánh gia đình giữa khói bom đạn, còn cha thì miệt mài nơi chiến trường. Chính trong bối cảnh đầy gian khó đó, ông đã được hun đúc tinh thần trách nhiệm, lòng biết ơn và khát khao cống hiến.

Sau khi tốt nghiệp ngành Công nghệ Thông tin tại Đại học Bách khoa Hà Nội, ông Tiến gia nhập FPT từ những ngày đầu và gắn bó suốt hơn 30 năm. Trong suốt sự nghiệp của mình, ông đã giữ các vị trí quan trọng như Chủ tịch FPT Software, Chủ tịch FPT Telecom, và gần đây là Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT. Không chỉ là người điều hành doanh nghiệp, ông còn là một nhà giáo truyền cảm hứng đặc biệt. Ông đã dành nhiều tâm huyết cho giáo dục, thường xuyên trực tiếp giảng dạy, trò chuyện với sinh viên, chia sẻ từ câu chuyện đời thường đến định hướng nghề nghiệp.

Ông Tiến cũng là tác giả của cuốn sách “Thư cho Em”, viết về chuyện tình bố mẹ ông. Cuốn sách là một di sản tinh thần ông Tiến để lại, với lời nhắn gửi về tình yêu, gia đình và lòng nhân hậu trong thời đại ồn ào và biến động này. Thông qua cuốn sách, ông Tiến muốn truyền tải những giá trị tốt đẹp về gia đình và tình yêu, đồng thời khích lệ thế hệ trẻ xây dựng cuộc sống ý nghĩa.

Ông Hoàng Nam Tiến đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng những người xung quanh, với sự kiên định, bản lĩnh và tinh thần trách nhiệm. Sự ra đi của ông là một mất mát lớn cho cộng đồng công nghệ và giáo dục Việt Nam. Những cống hiến của ông trong lĩnh vực giáo dục và công nghệ sẽ mãi được ghi nhớ và tôn vinh.

Thông tin thêm về ông Hoàng Nam Tiến có thể được tìm thấy tại đây .

Chương trình truyền hình ‘Chiến sĩ quả cảm’ – Một hoạt động tuyên truyền ý nghĩa của Bộ Công an, vừa lên sóng trên kênh VTV3 và đã thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả. Tập đầu tiên của chương trình đã đạt hơn 100.000 lượt người xem cùng một thời điểm, một con số đáng kể, cho thấy mức độ thành công trong việc thu hút khán giả, đặc biệt là giới trẻ.

Chương trình ‘Chiến sĩ quả cảm’ không chỉ đơn thuần là một chương trình giải trí thông thường mà còn mang trong mình sứ mệnh cao cả là tuyên truyền về ý thức trách nhiệm cộng đồng, kỹ năng ứng phó hỏa hoạn và giá trị của sự đoàn kết, kỷ luật trong mọi tình huống. Thông qua chương trình, Bộ Công an mong muốn nâng cao nhận thức của người dân về tầm quan trọng của sự sẵn sàng đối mặt và xử lý các tình huống khẩn cấp như hỏa hoạn, đồng thời tri ân và tôn vinh những người chiến sĩ không ngừng đấu tranh vì sự bình yên của nhân dân.

Format đột phá của chương trình là một trong những điểm đặc biệt thu hút khán giả. 12 nghệ sĩ nổi tiếng sẽ sống và làm việc như những chiến sĩ thực thụ, mang đến góc nhìn chân thực và mới mẻ về lực lượng Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ. Chương trình không chỉ dừng lại ở việc giải trí mà còn dẫn dắt cảm xúc của khán giả qua từng cung bậc đa dạng khác nhau, từ cảm xúc căng thẳng tột cùng đến cảm xúc hân hoan khi cùng nhau khoác lên mình cảnh phục PCCC & CNCH và giải cứu thành công một mạng sống quý báu.

Khán giả đã dành nhiều khen ngợi cho chương trình, không chỉ về nội dung ý nghĩa mà còn về sự chất lượng trong sản xuất. Nhiều khán giả đã bày tỏ mong muốn hiểu và thương những người chiến sĩ phòng cháy chữa cháy hơn, cũng như tôn vinh sự đóng góp to lớn của lực lượng Công an nhân dân trên mặt trận bảo vệ an ninh quốc gia và giữ gìn trật tự an toàn xã hội.

Theo Thiếu tướng Lê Hồng Hiệp, Phó Cục trưởng Cục Công tác chính trị, Bộ Công an, ‘Chiến sĩ quả cảm’ là một trong những hoạt động tuyên truyền trọng tâm của lực lượng Công an hướng tới chào mừng kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống. Chương trình là lời tri ân sâu sắc và tôn vinh sự đóng góp của lực lượng CAND, khơi dậy niềm tự hào dân tộc và truyền cảm hứng mãnh liệt đến thế hệ trẻ.

Với 15 tập phát sóng, mỗi tập là một lát cắt chân thực, giúp khán giả hiểu hơn về ý chí, bản lĩnh và tinh thần sẵn sàng xông pha của chiến sĩ Công an nhân dân, những con người đang tiếp nối truyền thống vẻ vang bằng sự tận tụy, dấn thân và hy sinh thầm lặng.

Ngôi sao OnlyFans và võ sĩ quyền Anh Elle Brooke, 27 tuổi, đã thú nhận rằng cô đang trở thành một người hướng nội và cảm thấy không thoải mái khi ra khỏi nhà. Trong một buổi hỏi đáp với người hâm mộ trên mạng xã hội, Elle Brooke đã chia sẻ về cuộc sống của mình và cách mà sự nổi tiếng đã ảnh hưởng đến cô.

Với hơn 1 triệu người theo dõi trên Instagram, Elle Brooke đã tạo dấu ấn lớn trong làng boxing với các chiến thắng trước các đối thủ như AJ Bunker và Jenny Savage. Sự thành công của cô trong lĩnh vực quyền Anh đã giúp cô trở thành một cái tên quen thuộc trên mạng xã hội.

Tuy nhiên, đằng sau sự tỏa sáng của mình, Elle Brooke đã thừa nhận rằng cô ghét phải ra ngoài và cảm thấy cô đơn. Cuộc sống của một người nổi tiếng có thể mang lại nhiều cơ hội, nhưng cũng có thể tạo ra áp lực và khiến cô cảm thấy không thoải mái khi ở nơi công cộng.

Elle Brooke cũng chia sẻ về sự thay đổi trong cuộc sống của mình sau khi bắt đầu tập boxing. Cô đã thay đổi lối sống và sử dụng thuốc giảm cân Ozempic để đạt được mục tiêu của mình. Tài khoản Instagram của cô đã trở thành một nơi để cô chia sẻ về hành trình của mình và kết nối với người hâm mộ.

Cô đã nhấn mạnh rằng boxing đã thay đổi cuộc đời mình, giúp cô có một thói quen sinh hoạt đều đặn và kỷ luật. Việc tập boxing không chỉ giúp cô cải thiện thể lực mà còn giúp cô phát triển tinh thần và trở thành một người tốt hơn.

Trước khi bắt đầu tập boxing, Elle Brooke đã từng chia sẻ về việc cô đã từng phải dùng thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, giờ đây cô đã có một cuộc sống tốt hơn và cảm thấy tự tin hơn về bản thân. Sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của cô là một minh chứng cho việc boxing đã giúp cô vượt qua khó khăn và đạt được thành công.

Siêu sao Lionel Messi và đồng đội Jordi Alba bất ngờ rút lui khỏi trận giao hữu giữa đội đại diện MLS và đội đại diện Liga MX. Ban tổ chức giải vô địch bóng đá nhà nghề Mỹ (MLS) xác nhận hai cầu thủ này sẽ không tham gia vào trận đấu toàn sao diễn ra vào ngày 25/7. Thông tin về việc rút lui của Messi và Alba hiện vẫn chưa được công bố rõ ràng.

Hiện tại, lý do cụ thể dẫn đến việc rút lui của Messi và Alba vẫn chưa được tiết lộ. Tuy nhiên, Ban tổ chức MLS cho biết sẽ tiến hành thảo luận với CLB Inter Miami trước khi đưa ra quyết định về việc có áp dụng hình phạt đối với họ hay không. Nếu xét theo quy định, cầu thủ vắng mặt mà không có lý do y tế hợp lý có thể phải đối mặt với án treo giò một trận. Mặc dù vậy, có khả năng Ban tổ chức sẽ không ngay lập tức áp dụng hình phạt này.

Một trong những khả năng được đưa ra là Messi và Alba có thể vắng mặt để tập trung chuẩn bị thể lực cho trận đấu quan trọng tiếp theo của Inter Miami với FC Cincinnati vào ngày 27/7. Điều này hoàn toàn có thể hiểu được, bởi lịch thi đấu dày đặc luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với các cầu thủ. Việc rút lui của hai ngôi sao này diễn ra sau khi họ được người hâm mộ và truyền thông bầu chọn tham dự trận đấu.

Trận đấu toàn sao giữa đội đại diện MLS và đội đại diện Liga MX nằm trong kế hoạch của các đội bóng trong giai đoạn giữa mùa giải. Trận đấu này là cơ hội để các cầu thủ ngôi sao của hai giải bóng đá hàng đầu tại Mỹ và Mexico có cơ hội giao lưu và cống hiến cho khán giả những màn trình diễn ấn tượng. Mặc dù vắng mặt Messi và Alba, nhưng trận đấu vẫn sẽ có sự góp mặt của nhiều cầu thủ đáng chú ý khác như Hirving Lozano và Denis Bouanga.

Ở phía đội đại diện Liga MX, trung vệ Sergio Ramos của CLB CF Monterrey sẽ đảm nhận vai trò đội trưởng. Năm ngoái, Messi cũng đã được bầu chọn tham dự trận đấu này nhưng đáng tiếc đã không thể góp mặt do chấn thương. Sự kiện này thu hút sự quan tâm lớn từ người hâm mộ và giới chuyên môn, và sẽ tiếp tục mang đến những trải nghiệm hấp dẫn cho người xem.

Thông tin mới nhất về sự việc sẽ được cung cấp trong thời gian tới. Mọi sự chú ý hiện đang đổ dồn vào phản ứng của Ban tổ chức cũng như CLB Inter Miami liên quan đến việc Messi và Alba rút khỏi trận đấu. Truy cập trang web chính thức của MLS để có thêm thông tin về sự kiện và thông báo từ ban tổ chức.

Trong thời đại số hóa, khi mà những ngón tay đã quá quen thuộc với bàn phím, nghề luyện chữ đẹp vẫn lặng thầm tồn tại và phát triển. Mặc dù nhu cầu viết tay đã bị thay thế phần lớn bởi sự tiện lợi của các thiết bị điện tử, nhưng giá trị của nét chữ viết tay vẫn được khẳng định. Chữ viết đẹp không chỉ thể hiện sự cẩn thận, tỉ mỉ của người viết mà còn được xem là một loại hình nghệ thuật, phản ánh tính cách và tâm hồn.

Luyện chữ đẹp giúp rèn luyện sự kiên nhẫn, tính kỷ luật và khả năng tập trung – những phẩm chất quý giá trong cuộc sống hiện đại. Quá trình luyện chữ không chỉ là việc rèn luyện kỹ năng viết, mà còn là cơ hội để người học phát triển các giá trị cá nhân. Thông qua việc luyện chữ, người học có thể rèn luyện sự kiên nhẫn, tỉ mỉ và kỷ luật, từ đó áp dụng vào các lĩnh vực khác trong cuộc sống.

Nhu cầu luyện chữ đẹp ngày càng tăng, các lớp học và trung tâm luyện chữ đẹp mọc lên khắp nơi, thu hút mọi lứa tuổi. Tại Hà Tĩnh, số lượng học viên đăng ký học luyện chữ đẹp đang tăng lên đáng kể. Cô Nguyễn Thị Diệu, người sáng lập CLB luyện chữ đẹp Cô Diệu, cho biết số lượng học viên đến đăng ký học tăng lên đáng kể. Không chỉ các em học sinh, mà còn có những sinh viên, người đi làm… đến học với mong muốn rèn tính cẩn thận, nhẫn nại.

Một học viên trẻ, Nguyễn Thảo Vy, cho biết luyện chữ không chỉ giúp cô viết đẹp hơn mà còn rèn cho cô sự kiên nhẫn, tỉ mỉ và tập trung. Trong thời đại 4.0, nghề luyện chữ đẹp không mất đi mà đang chuyển mình, thích nghi để tìm thấy những giá trị và không gian phát triển mới. Luyện chữ đẹp chính là luyện tâm, không những luyện chữ mà còn luyện cả nết người.

Chữ viết tay còn mang trong mình giá trị văn hóa sâu sắc. Việc giữ gìn và phát huy vẻ đẹp của chữ quốc ngữ chính là cách thế hệ hôm nay thể hiện sự trân trọng đối với di sản văn hóa quý báu của cha ông. Thông qua việc luyện chữ, người học không chỉ được tiếp cận với một kỹ năng viết tay đẹp, mà còn được tìm hiểu về lịch sử, văn hóa và giá trị của chữ viết Việt Nam.

Nghề luyện chữ đẹp không hề bị lu mờ mà ngược lại, còn khẳng định được sức sống và giá trị riêng biệt của mình. Nó không chỉ đơn thuần là việc rèn luyện nét chữ mà còn là hành trình khám phá, rèn luyện bản thân, giúp các em học sinh, người lớn tìm thấy sự bình yên và niềm vui trong từng nét bút. Từ đó, người học có thể áp dụng các giá trị đã rèn luyện được vào cuộc sống hàng ngày, tạo ra những giá trị tích cực cho xã hội.

Với sự phát triển của công nghệ, nhiều người cho rằng việc luyện chữ đẹp đã trở nên lỗi thời. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng, nghề luyện chữ đẹp vẫn đang phát triển và thu hút được nhiều người tham gia. Điều này cho thấy rằng, giá trị của chữ viết tay và nghề luyện chữ đẹp vẫn được khẳng định trong thời đại số hóa.

Có thể thấy, nghề luyện chữ đẹp không chỉ là một nghề, mà còn là một phần văn hóa, một giá trị tinh thần. Việc luyện chữ đẹp không chỉ giúp người học rèn luyện kỹ năng viết tay, mà còn giúp họ phát triển các giá trị cá nhân, tìm thấy sự bình yên và niềm vui trong cuộc sống.