Chạy bộ là một bài tập giảm cân hiệu quả, nhưng có những động tác khác có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn. Dưới đây là 7 động tác được đánh giá cao về hiệu quả.
giảm mỡ bụng
-
-
Khám phá các biến thể plank hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường cơ bụng với 6 động tác đơn giản tại nhà, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.
-
Khám phá các bài tập đơn giản và hiệu quả giúp bạn duy trì vòng eo thon gọn tại nhà mà không cần đến phòng gym. Điều quan trọng là chọn đúng bài tập và duy trì đều đặn mỗi ngày.