Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi sinh con. Trong hơn một tháng gần đây, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.

Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử nghiệm phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản.

Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng. Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi còn son rỗi và trong thời gian mang bầu.

Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh. Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện.

Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Với sự quyết tâm và kiên trì của mình, Yến Xuân đã trở thành một tấm gương tích cực cho nhiều người, đặc biệt là những người phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng.

Hiện tại, Yến Xuân và gia đình đang tận hưởng không khí trong lành và cảnh đẹp của Đà Nẵng. Cô hy vọng sẽ tiếp tục duy trì được lối sống lành mạnh và thói quen tập luyện đều đặn để có một sức khỏe tốt và vóc dáng lý tưởng.

Tìm hiểu thêm về cách giảm cân sau sinh

Khám phá các bài tập tốt cho sức khỏe sau sinh

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã gây chú ý với công chúng khi cô thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng.

Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc, khiến nhiều người bất ngờ với tốc độ hồi phục sau sinh của cô. Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh.

Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan. Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi.

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào.

Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ. Quá trình hồi phục sau sinh của cô có thể được tìm hiểu thêm qua các video và trang Facebook của cô.

MC Mai Ngọc, một trong những gương mặt quen thuộc của truyền hình Việt Nam, đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình. Với lịch trình công việc bận rộn, MC Mai Ngọc vẫn duy trì được thân hình thon gọn và săn chắc.

Bí quyết của cô nàng là đều đặn tập luyện mỗi ngày. Cụ thể, MC Mai Ngọc dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ và thực hiện 1.000 cái nhảy dây. Điều này không chỉ giúp cô duy trì được vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Điều đáng ngưỡng mộ hơn nữa là ngay cả khi mang thai, cô vẫn không bỏ tập. Việc tập luyện thường xuyên đã giúp MC Mai Ngọc vượt qua giai đoạn thai nghén một cách khỏe mạnh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Nhiều người ngưỡng mộ và coi MC Mai Ngọc là hình tượng về sự kiên trì và chăm chỉ trong việc giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Cô đã chứng minh rằng, với sự quyết tâm và kỷ luật cao, bất kỳ ai cũng có thể duy trì được thân hình lý tưởng và sống khỏe mạnh.

Để biết thêm thông tin về lối sống lành mạnh và các mẹo giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo các bài viết trên Vietnamnet hoặc các trang tin tức uy tín khác.

Ca sĩ Tăng Khánh Chi mới đây đã chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình, một hành trình mà cô cho biết đã mang lại cho cô nhiều trải nghiệm và bài học quý giá. Sau khi sinh con, cô đã tăng lên tới 25kg, một mức tăng đáng kể khiến cô cảm thấy áp lực và căng thẳng.

Cô thường xuyên hỏi ý kiến chồng mình, Quang Minh, về việc có cảm thấy cô có vẻ ngoài không đẹp không. Tuy nhiên, Quang Minh đã rất tâm lý và động viên cô không nên lo lắng về điều đó. Anh cho cô đi làm đẹp và cùng cô tập thể dục, chơi pickle ball. Nhờ đó, cô đã giảm cân một cách hiệu quả và lấy lại được sự tự tin.

Cô cũng chia sẻ về việc thay đổi chế độ ăn uống của mình. Ban đầu, để có đủ sữa cho con bú, cô ăn rất nhiều. Tuy nhiên, sau khi bắt đầu chơi thể thao, cô chuyển sang ăn vừa đủ và khoa học. Sự thay đổi này đã giúp cô kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nữ ca sĩ nhấn mạnh rằng cô tin tưởng vào việc yêu bản thân và chính vì thế mà cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn. Cô cảm thấy biết ơn với chồng vì luôn ở bên cạnh và ủng hộ cô trong suốt quá trình mang thai và sinh con.

Về phía Quang Minh, không chỉ là người hỗ trợ tinh thần, anh còn rất chu đáo trong việc chăm sóc con. Cô cảm ơn anh vì đã luôn là một người bố tận tâm và dành nhiều thời gian cho con. Sự hỗ trợ và chăm sóc của chồng đã giúp cô giảm bớt gánh nặng và tập trung vào việc phục hồi sau sinh.

Một chút thông tin bên lề về showbiz cũng được chia sẻ khi nhắc đến Quang Lê và những lùm xùm không đáng có trong quá khứ của anh. Tuy nhiên, Tăng Khánh Chi không delve vào chi tiết mà chỉ tập trung vào việc chia sẻ về hành trình giảm cân và cuộc sống hạnh phúc của mình bên cạnh Quang Minh và con cái.

Thông qua chia sẻ của mình, Tăng Khánh Chi hy vọng có thể truyền cảm hứng cho những người phụ nữ khác về việc yêu bản thân và tìm kiếm sự hạnh phúc trong cuộc sống. Việc giảm cân không chỉ giúp cô lấy lại vóc dáng mà còn giúp cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Đối với nhiều bà mẹ, nỗi ám ảnh về cân nặng sau sinh con là một vấn đề phổ biến và đáng lo ngại. Quan niệm cho rằng “ăn nhiều cho con khỏe” hay “ăn nhiều cho con bú” đã khiến không ít người tăng cân đáng kể trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, việc tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát.

Chị Q.T., 30 tuổi, sống tại TP.HCM, là một trong những trường hợp điển hình. Chị tăng 25kg từ khi mang thai con đầu lòng và sau đó không thể giảm cân dù đã áp dụng nhiều phương pháp. Chị cảm thấy tự ti về ngoại hình và gặp khó khăn trong việc chăm sóc con. Tương tự, chị L.N., 36 tuổi, từ Long An, cũng trải qua tình trạng tăng cân sau khi sinh con thứ hai. Dù đã cố gắng, chị vẫn không thể giảm được 20kg và cảm thấy thất vọng về bản thân.

Các bác sĩ tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết rằng phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do nhiều nguyên nhân. Sự thay đổi hormone trong cơ thể, căng thẳng, thiếu ngủ, và thói quen ăn uống không hợp lý đều là những yếu tố góp phần vào việc tăng cân. Vì vậy, việc tìm kiếm một giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn là rất quan trọng.

Bác sĩ CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên lưu tâm đến vấn đề cân nặng. Việc tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống hợp lý, và nghỉ ngơi điều độ có thể giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời, các bác sĩ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng một kế hoạch giảm cân cá nhân hóa để đạt được kết quả tốt nhất.

Tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, các bác sĩ đã giúp nhiều bà mẹ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị cá thể hóa. Các phương pháp này bao gồm việc kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý, và sử dụng thuốc. Với trường hợp của chị T. và chị N., các bác sĩ đã giúp họ giảm cân thành công thông qua các chương trình điều trị. Chị T. đã giảm 15kg trong 3 tháng, trong khi chị N. đã giảm gần 5kg trong 1 tháng.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên chú ý đến vấn đề cân nặng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc giảm cân hiệu quả không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Do đó, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế và xây dựng một lối sống lành mạnh là rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh.

Để biết thêm thông tin về các chương trình giảm cân tại Trung tâm Giảm cân Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, vui lòng truy cập vào trang web https://www.tamanhhospital.com.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp với các bác sĩ để được tư vấn.