Giấc ngủ

Trong suốt năm, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể sẽ thu hồi giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu hơn, phong phú hơn …

Dưới đây là bản mô tả ngắn gọn: “Thải độc thận, ngủ ngon và giảm mệt mỏi với hạt sen đơn giản. Khám phá 3 cách sử dụng hạt sen đúng để làm sạch thận và cải thiện giấc ngủ.”

Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng được cho là do một loại bệnh tật hoặc chấn thương …

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành công ty dược phẩm Mỹ, thay đổi quan điểm từ ngủ ít để thành công thành ngủ kỹ để thành công. Giấc ngủ là yếu tố then chốt trong giới điều hành. Các chuyên gia đề xuất các giải pháp cải thiện giấc ngủ …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ giúp cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền giúp giảm mức độ nghiêm trọng của …