Đồng hồ sinh học

Đồng hồ sinh học điều chỉnh nhịp điệu của nó để bù đắp cho sự đẩy nhiệt gây ra bởi nhiệt độ. Đồng hồ sinh học thay đổi hình dạng để duy trì nhịp điệu ổn định ở nhiệt độ cao. Một thủ thuật toán học gọi là phương pháp …

Tắm nắng buổi chiều giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng vitamin D và cải thiện giấc ngủ. Để ngủ ngon, hãy tận hưởng ánh sáng tự nhiên, sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước ngủ và giờ ngủ ổn định.