Chống đẩy là bài tập thể dục hiệu quả cho phần trên cơ thể, nhưng chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khỏe không? Hãy tìm hiểu lợi ích và lưu ý khi thực hiện động tác này.
chống đẩy
-
-
Lão hóa khiến khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay trở nên lỏng lẻo và chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc và thon gọn hơn.
-
Chống đẩy không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và tổng thể của phụ nữ khi thực hiện thường xuyên.
-
Các bài tập bodyweight giúp tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sự linh hoạt mà không cần dùng đến tạ.