Cô gái 16 tuổi ở Trung Quốc trải qua ca phẫu thuật cấp cứu kéo dài 12 giờ sau khi rơi vào tình trạng nguy kịch vì áp dụng chế độ ăn uống cực đoan. Mei, cư dân tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc, quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong hai tuần nhằm vừa vặn với chiếc váy sinh nhật mới.

Chế độ ăn uống của Mei bao gồm việc tiêu thụ một lượng nhỏ rau hàng ngày và sử dụng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này đã gây ra hậu quả nghiêm trọng khi cô bé đột nhiên bị mất sức ở chân tay và khó thở. Sau đó, Mei được đưa đến bệnh viện và được chẩn đoán mắc tình trạng hạ kali máu nghiêm trọng, một tình trạng có thể gây suy hô hấp và ngừng tim đột ngột.

May mắn thay, sức khỏe của Mei đã trở lại bình thường và cô bé vừa được xuất viện. Sau khi được điều trị, Mei đã hứa với bác sĩ sẽ không bao giờ sử dụng các phương pháp cực đoan để giảm cân nữa. Câu chuyện của Mei đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng, với nhiều ý kiến bày tỏ sự lo ngại về việc áp dụng chế độ ăn uống không lành mạnh để giảm cân.

Mei không phải là trường hợp đầu tiên ở Trung Quốc đặt mạng sống vào tình thế nguy hiểm do chế độ ăn uống không lành mạnh. Trước đó, đã có những trường hợp người dân Trung Quốc phải nhập viện vì tình trạng hạ kali máu hoặc ngộ độc nước do cố gắng giảm cân bằng các phương pháp cực đoan. Những trường hợp này là lời cảnh tỉnh cho những người đang cố gắng giảm cân bằng các phương pháp không an toàn.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng việc giảm cân cần được thực hiện một cách khoa học và lành mạnh. Chế độ ăn uống cân đối và việc tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe. Việc áp dụng các phương pháp cực đoan để giảm cân có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng và thậm chí là tử vong.

Cô ca sĩ Hàn Quốc Kwon Eun Bi gần đây đã thu hút sự chú ý của công chúng với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình. Trong giai đoạn chuẩn bị cho buổi biểu diễn solo sắp tới, cô đã chia sẻ hình ảnh bữa ăn hàng ngày đơn giản chỉ gồm ức gà, đậu phụ và sữa chua Hy Lạp trên mạng xã hội, kèm theo dòng chú thích ngắn gọn là ‘Bắt đầu’. Điều này đã khiến nhiều người hâm mộ của cô không khỏi lo lắng về tình trạng sức khỏe hiện tại.

Dù những thực phẩm cô chọn đều là những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe, nhưng thực đơn tối giản này đã khiến nhiều fan suy đoán rằng cô đang bước vào một chế độ ép cân cường độ cao. Nhiều người hâm mộ đã bày tỏ sự lo ngại và cho rằng nữ thần tượng không cần phải giảm cân thêm bởi vóc dáng hiện tại của cô vốn đã săn chắc và gọn gàng.

Trước đó, Kwon Eun Bi đã gây sốt tại Waterbomb Seoul2025 với thần thái cuốn hút và phong độ trình diễn đỉnh cao. Cô đang trong quá trình luyện tập cho concert solo mang tên ‘THE RED’, dự kiến diễn ra vào ngày 23-24/8 tại Hội trường Lớn, Đại học Yonsei (Seoul). Trong lúc chờ đợi màn tái xuất, người hâm mộ không chỉ kỳ vọng những sân khấu bùng nổ, mà còn hy vọng thần tượng của mình có thể duy trì sức khỏe và tinh thần ổn định.

Kwon Eun Bi, sinh năm 1995 tại Siheung (Hàn Quốc), đã trải qua thời kỳ thực tập sinh kéo dài ở nhiều công ty giải trí. Cô từng hoạt động trong nhóm nhạc Ye-A với nghệ danh Kazoo vào năm 2014, nhưng nhóm sớm tan rã. Năm 2018, cô tham gia chương trình Produce48 và giành vị trí thứ 7 chung cuộc, trở thành một phần của nhóm nhạc dự án IZ*ONE. Với vai trò trưởng nhóm, cô gây ấn tượng bởi sự điềm tĩnh, kỹ năng trình diễn tốt cùng tinh thần trách nhiệm.

Trong suốt thời gian IZ*ONE hoạt động (2018-2021), nhóm đạt được loạt thành tích ấn tượng với các bản hit như La Vie en Rose, Violeta, Panorama…, vươn lên trở thành một trong những nhóm nữ hàng đầu thế hệ mới. Sau khi IZ*ONE tan rã, Kwon Eun Bi trở lại Woollim và chính thức ra mắt solo vào tháng 8/2021 với album OPEN.

Cô chọn phong cách trưởng thành, quyến rũ, mang đậm chất synth-pop qua ca khúc chủ đề Door. Những sản phẩm tiếp theo như Color, The Flash hay bản hit Underwater đều cho thấy sự tiến bộ rõ nét cả về âm nhạc lẫn hình ảnh.

Đặc biệt, các sân khấu biểu diễn của cô ngày càng táo bạo, thu hút khán giả bởi concept độc đáo và kỹ năng vũ đạo đỉnh cao. Cô còn trực tiếp tham gia viết lời, đồng sáng tác nhiều ca khúc, khẳng định bản thân là một nghệ sĩ độc lập, không ngừng làm mới mình.

Đến nay, cô đã chứng minh bản lĩnh bền bỉ và khả năng định hình con đường riêng. Giữa thị trường Kpop cạnh tranh khốc liệt, cô chọn đi chậm nhưng chắc vừa giữ gìn hình ảnh nghệ sĩ thực lực, vừa mở rộng độ phủ sóng thông qua phong cách linh hoạt, cuốn hút. Với concert ‘THE RED’ sắp tới, cô được kỳ vọng sẽ bước lên một nấc thang mới trong hành trình solo – nơi nghệ thuật và cá tính hòa làm một, đánh dấu giai đoạn trưởng thành rõ nét của một nữ nghệ sĩ đầy triển vọng.

Giảm cân không phải là giảm mỡ

Khi bắt đầu ăn kiêng hoặc tập luyện, nhiều người giảm cân nhanh chóng trong vài ngày đầu. Tuy nhiên, điều này không hẳn意味 là họ đang giảm mỡ. Thực tế, giảm cân nhanh thường do mất nước và glycogen – nguồn năng lượng dự trữ cùng với nước. Khi glycogen cạn, nước đi kèm cũng mất đi, khiến cân nặng giảm đột ngột mà không phải là giảm mỡ.

Tình trạng này thường xảy ra khi bạn theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc tập luyện cường độ cao mà không bổ sung đủ nước. Mất nước có thể khiến bạn nhầm tưởng mình đang giảm cân hiệu quả, trong khi thực tế bạn có thể gặp các vấn đề như da khô, mệt mỏi, giảm sức bền.

Dấu hiệu nhận biết giảm mỡ

Quá trình giảm mỡ diễn ra chậm rãi và có thể nhận biết qua những thay đổi rõ ràng như:

– Thay đổi về hình thể: Cơ thể trở nên săn chắc hơn, các vùng như eo, đùi, cánh tay thon gọn dần và mỡ bụng giảm đi.

Giảm cân hiệu quả không chỉ dựa vào số cân nặng mà còn ở sự thay đổi về hình thể và sức khỏe tổng thể. Khi bạn giảm mỡ, số đo cơ thể sẽ giảm dần, quần áo trở nên rộng rãi hơn và bạn cảm thấy khỏe khoắn, ngủ ngon hơn.

Nhận biết mất nước khi giảm cân

Mất nước cũng khiến cân nặng giảm, nhưng thường đi kèm với nhiều biểu hiện tiêu cực như khô miệng, khát nước nhiều, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi, hoa mắt và giảm tập trung. Da dẻ khô, kém đàn hồi cũng là dấu hiệu của mất nước.

Làm thế nào để biết mình đang giảm mỡ?

Để chắc chắn rằng bạn đang giảm mỡ chứ không chỉ mất nước, cần theo dõi cơ thể một cách toàn diện trong thời gian đủ dài. Hãy quan sát sự thay đổi về vóc dáng, vòng eo và cảm giác khi mặc quần áo. Nếu cơ thể trở nên săn chắc hơn, số đo giảm dần và bạn cảm thấy khỏe hơn, đó là dấu hiệu bạn đang giảm mỡ hiệu quả.

Một chế độ ăn cân bằng, giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ bền vững mà không gây hại cho sức khỏe. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh và kiên nhẫn để đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả.