Sáng ngày 3/8, tại thành phố Huế, hơn 4.000 người đã tham gia vào sự kiện chạy bộ cộng đồng HUEBA Jogging 2025 với chủ đề ‘Nâng cao sức khỏe – Nâng tầm doanh nghiệp’. Sự kiện này nằm trong khuôn khổ của Hue Sport Festival 2025, được tổ chức bởi Hiệp hội Doanh nghiệp thành phố Huế và Công ty CP Đầu tư và Phát triển 75GROUP.

HUEBA Jogging 2025 không chỉ là một hoạt động thể thao nhằm nâng cao sức khỏe mà còn đóng vai trò là cầu nối giữa cộng đồng doanh nghiệp với người dân Huế và du khách. Mục tiêu của sự kiện là quảng bá hình ảnh một Huế văn minh, thân thiện và yêu thể thao. Chương trình thu hút sự tham gia của đông đảo cán bộ, nhân viên các doanh nghiệp, lực lượng vũ trang, học sinh, sinh viên, người lao động, khách du lịch và vận động viên chuyên nghiệp, nghiệp dư trên cả nước.

Những người tham gia chạy có thể lựa chọn một trong hai cự ly: 4,3 km dành cho mọi lứa tuổi và 9,2 km dành cho người từ 16 tuổi trở lên. Sự kiện này không chỉ mang lại cơ hội rèn luyện sức khỏe mà còn tạo ra một không gian giao lưu, kết nối giữa các thành phần của cộng đồng.

Ban tổ chức hy vọng rằng thông qua hoạt động thể thao cộng đồng quy mô lớn này, thành phố Huế sẽ thúc đẩy phong trào rèn luyện thể chất trong toàn dân, xây dựng nếp sống khỏe mạnh, năng động và góp phần lan tỏa giá trị tích cực đến cộng đồng doanh nghiệp địa phương. Qua đó, sự kiện cũng sẽ đóng góp vào việc quảng bá hình ảnh thành phố Huế như một điểm đến thân thiện, yêu thể thao và văn minh.

Sáng ngày 3/8, tại các cung đường ở phường Đồng Hới, tỉnh Quảng Trị, sự kiện Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup đã chính thức diễn ra. Đây là một trong những sự kiện thể thao đa môn được tổ chức bởi báo Dân trí và Bolt Event, bên cạnh Aqua Warriors Quảng Trị 2025 diễn ra vào ngày 2/8.

Tại giải marathon, vận động viên Trần Văn Thập và Lê Minh Tuân đã xuất sắc giành vị trí đầu tiên ở nội dung 42km. Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup là một trong những sự kiện thể thao lớn, thu hút sự tham gia của nhiều vận động viên trong và ngoài nước. Sự kiện này không chỉ là một cuộc thi marathon thông thường mà còn là một cơ hội để các vận động viên giao lưu, trải nghiệm và khám phá vẻ đẹp của tỉnh Quảng Trị.

Ban Tổ chức đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho sự kiện này, bao gồm việc thiết lập lộ trình thi đấu, cung cấp thông tin và hỗ trợ cho các vận động viên. Bên cạnh đó, các đối tác đồng hành cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và tài trợ cho sự kiện.

Danh sách các đối tác chính và đồng hành của sự kiện bao gồm Tập đoàn Camel, SIV – Sportswear in Vietnam, Vietnam Airlines, TH True Water, Revive, Goya Vietnam, Khang An Sports, Suunto Vietnam, Zocker, Trà Cozy, Chill Cocktail, Thạch rau câu Long Hải, Công ty Cổ phần Nam Dược – Sủi thanh nhiệt Livecool, Richy Group, Aice Vietnam, Công ty Cổ phần Vận tải Du lịch Hưng Long, Regal Legend Đồng Hới, VNPT Quảng Bình, Tổng Công ty Bảo hiểm PVI, Ligpro, Công ty Cổ phần Bao bì Giấy Kleur, Bệnh viện Đa khoa TTH Quảng Bình và các đối tác triển khai Srace, 84race, Sportstats, Actiup, CTP Media.

Với sự tham gia của các vận động viên và sự hỗ trợ của các đối tác, Quảng Trị International Marathon 2025 – Camel Cup hứa hẹn sẽ là một sự kiện thể thao thành công và để lại nhiều ấn tượng đẹp trong lòng người tham gia và khán giả.

Thông tin chi tiết về sự kiện có thể được tìm thấy tại https://dantri.com.vn hoặc các trang thông tin điện tử khác của báo Dân trí.

🔥 Đai miếng lót đầu gối Patella cho nữ – bảo vệ khi chạy, leo núi và nhảy dây đang giảm giá!

Chỉ còn 151.935 VND (giảm 22% so với giá gốc 195.996 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

MC Mai Ngọc, một trong những gương mặt quen thuộc của truyền hình Việt Nam, đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình. Với lịch trình công việc bận rộn, MC Mai Ngọc vẫn duy trì được thân hình thon gọn và săn chắc.

Bí quyết của cô nàng là đều đặn tập luyện mỗi ngày. Cụ thể, MC Mai Ngọc dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ và thực hiện 1.000 cái nhảy dây. Điều này không chỉ giúp cô duy trì được vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Điều đáng ngưỡng mộ hơn nữa là ngay cả khi mang thai, cô vẫn không bỏ tập. Việc tập luyện thường xuyên đã giúp MC Mai Ngọc vượt qua giai đoạn thai nghén một cách khỏe mạnh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Nhiều người ngưỡng mộ và coi MC Mai Ngọc là hình tượng về sự kiên trì và chăm chỉ trong việc giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Cô đã chứng minh rằng, với sự quyết tâm và kỷ luật cao, bất kỳ ai cũng có thể duy trì được thân hình lý tưởng và sống khỏe mạnh.

Để biết thêm thông tin về lối sống lành mạnh và các mẹo giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo các bài viết trên Vietnamnet hoặc các trang tin tức uy tín khác.

Ngày càng nhiều người yêu thích môn chạy bộ và sự kiện thể thao quy mô lớn như VnExpress Marathon. Năm nay, bộ sưu tập áo thi đấu và finisher của VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 đã nhận được sự quan tâm và phản hồi tích cực từ cộng đồng người yêu thích chạy bộ.

Bộ sưu tập này bao gồm hai phiên bản áo đấu T-shirt và Singlet dành cho tất cả các cự ly, cùng với hai mẫu finisher dành riêng cho vận động viên hoàn thành 21km và 42km. Điểm nổi bật trong thiết kế của bộ sưu tập là sử dụng họa tiết lá dừa, tảo biển và san hô cách điệu làm điểm nhấn chính, tạo nên hiệu ứng chuyển động thị giác và thể hiện tinh thần miền nhiệt đới đặc trưng của phố biển Nha Trang.

Các mẫu áo đấu sử dụng tông màu xanh biển và vàng nhạt, gợi lên hình ảnh nắng và cát. Hoạ tiết lá dừa trên thân áo trên như phủ bóng xuống bãi cát dài bên dưới, tái hiện đặc trưng của biển Nha Trang. Áo finisher 21km với phối màu xanh ngọc và cam, mô phỏng bình minh trên biển, trong khi mẫu finisher 42km với sắc đỏ, vàng, tím lại gợi lên cảnh hoàng hôn. Các thiết kế này không chỉ mang lại sự uyển chuyển cho phần thân áo mà còn truyền đi thông điệp về sức sống mãnh liệt của thiên nhiên, như nguồn khích lệ cho người chạy đường dài.

Ngay sau khi bộ sưu tập được công bố, nhiều người yêu thích chạy bộ đã để lại bình luận tích cực, nhận xét rằng các mẫu thiết kế rất đẹp và muốn chuyển cự ly chỉ vì áo finisher. Một số người còn đề xuất bán lẻ áo finisher để làm vật kỷ niệm hoặc dùng làm trang phục tập luyện sau giải. Theo ban tổ chức, mỗi chiếc áo không chỉ là trang phục thi đấu mà còn là dấu ấn cho hành trình cá nhân của runner, từ khoảnh khắc đăng ký đến lúc cán đích.

Các mẫu thiết kế được tối ưu để vừa phù hợp thi đấu cường độ cao, vừa giữ được tính thẩm mỹ khi mặc thường ngày, đồng thời tăng khả năng nhận diện thương hiệu của giải. VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 sẽ diễn ra vào ngày 24/8, dự kiến thu hút 13.000 VĐV, với các cự ly từ 5km đến 42km. Giải sẽ diễn ra trên cung đường ven biển qua cầu Trần Phú, tháp Trầm Hương và đèo Lương Sơn, hứa hẹn mang đến một trải nghiệm thú vị cho các vận động viên.

Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng săn chắc và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có một lịch trình bận rộn, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật để có thể tỏa sáng trước công chúng.

Một trong những bí quyết của cô là tập gym đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần. Cô tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích các môn thể thao vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.

Hoa hậu Thanh Thủy cũng đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Thanh Thủy đang ngày càng thể hiện sự tự tin và bản lĩnh của mình trước công chúng.

Những thông tin về chế độ tập luyện và dinh dưỡng của Hoa hậu Thanh Thủy đang được nhiều người quan tâm. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các bài tập và chế độ dinh dưỡng lành mạnh thông qua các trang web về sức khỏe và thể dục.

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMJ Evidence-Based Medicine đã chỉ ra rằng các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay thậm chí chỉ là đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Các nhà nghiên cứu tại Trung Quốc đã phân tích tổng hợp 22 thử nghiệm lâm sàng với sự tham gia của 1.348 bệnh nhân và 13 biện pháp khác nhau nhằm cải thiện giấc ngủ. Trong đó, có 7 phương pháp luyện tập thể chất cụ thể, gồm yoga, thái cực quyền, đi bộ hoặc chạy bộ, kết hợp thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh, tập tạ riêng lẻ, thể dục nhịp điệu kết hợp trị liệu và các bài tập aerobic hỗn hợp.

Kết quả cho thấy phương pháp yoga đặc biệt hiệu quả, giúp kéo dài thời gian ngủ thêm gần 2 giờ và giảm thời gian thức giấc sau khi đã ngủ xuống gần 1 giờ. Đi bộ hoặc chạy bộ cũng được ghi nhận có tác dụng làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, trong khi thái cực quyền giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Các nhà khoa học cho rằng các bài tập yoga với trọng tâm là nâng cao nhận thức cơ thể và kiểm soát nhịp thở có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng lo âu, trầm cảm, hai yếu tố thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Với thái cực quyền, kỹ thuật này tập trung vào việc điều hòa hơi thở và thư giãn cơ thể, đồng thời có thể giúp tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy việc đi bộ hoặc chạy bộ có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol và tăng cường melatonin – loại hormone đóng vai trò điều hòa chu kỳ giấc ngủ.

Các tác giả cho biết phát hiện từ nghiên cứu này tiếp tục củng cố tiềm năng trị liệu của các hình thức vận động thể chất trong điều trị chứng mất ngủ. Với các ưu điểm như chi phí thấp, ít tác dụng phụ và dễ tiếp cận, các phương pháp như yoga, thái cực quyền, đi bộ hay chạy bộ rất phù hợp để tích hợp vào hệ thống y tế cơ sở và các chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cũng lưu ý rằng một số thử nghiệm trong phân tích vẫn còn hạn chế về mặt phương pháp luận. Dù vậy, nghiên cứu vẫn cung cấp bằng chứng so sánh toàn diện về hiệu quả của các hình thức vận động thể chất trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người mắc chứng mất ngủ.

Nhóm nghiên cứu cũng kêu gọi cần có thêm các thử nghiệm quy mô lớn hơn với chất lượng cao để khẳng định và mở rộng kết luận hiện tại. Ngoài các biện pháp vận động, nghiên cứu cũng xem xét những phương pháp không dùng thuốc khác như liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), châm cứu, massage và thay đổi lối sống. Nhiều thử nghiệm chỉ ra rằng CBT hiệu quả hơn và có tác dụng lâu dài hơn thuốc trong điều trị mất ngủ.