Chạy bộ

Khi tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, leo núi, và nhảy dây, việc bảo vệ đầu gối là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là đối với nữ giới. Đầu gối là khớp nối then chốt giúp cơ thể thực hiện các động tác uốn, duỗi …

MC Mai Ngọc chia sẻ bí quyết giữ dáng: Chạy 30 phút, nhảy dây 1.000 cái mỗi ngày; tiết lộ số calo đốt sau sinh con đầu lòng.

Bộ sưu tập áo thi đấu và finisher của VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 có phối màu lấy cảm hứng từ tảo biển, san hô và vẻ đẹp của biển Nha Trang. Tông màu xanh biển, vàng nhạt được sử dụng cho mẫu áo đấu T-shirt và Singlet. Trong …

Hoa hậu Thanh Thủy áp dụng chế độ gym đều đặn với tạ, cardio, giãn cơ; kết hợp chạy bộ, tham gia marathon; yêu thích bơi lội, cầu lông để duy trì vóc dáng.

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ giúp cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền giúp giảm mức độ nghiêm trọng của …