Cải thiện giấc ngủ

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành công ty dược phẩm Mỹ, thay đổi quan điểm từ ngủ ít để thành công thành ngủ kỹ để thành công. Giấc ngủ là yếu tố then chốt trong giới điều hành. Các chuyên gia đề xuất các giải pháp cải thiện giấc ngủ …

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ giúp cải thiện chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền giúp giảm mức độ nghiêm trọng của …