bài tập tại nhà

Khám phá các biến thể plank hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường cơ bụng với 6 động tác đơn giản tại nhà, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Khám phá các bài tập đơn giản và hiệu quả giúp bạn duy trì vòng eo thon gọn tại nhà mà không cần đến phòng gym. Điều quan trọng là chọn đúng bài tập và duy trì đều đặn mỗi ngày.