Lão hóa khiến khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay trở nên lỏng lẻo và chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc và thon gọn hơn.
bài tập bodyweight
-
-
Các bài tập bodyweight giúp tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sự linh hoạt mà không cần dùng đến tạ.