Một người mẹ 5 con tại Nhật giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ kiểm soát ăn uống với chế độ 3 bữa cân bằng và tỷ lệ dinh dưỡng 2-1-1, kết hợp tập thể dục bằng cách thực hiện động tác squat, lunge trong lúc làm việc …
Ăn uống cân bằng
-
-
Huấn luyện viên nổi tiếng Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, quyết định 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo cân bằng 3 nhóm chất: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và …
-
Chế độ ăn giàu protein có thể gây đau tim sớm và vấn đề tim mạch. Nên ưu tiên ăn uống cân bằng, chọn thực phẩm từ thực vật và kiểm tra sức khỏe định kỳ.