Yoga cho mặt đang trở thành một phương pháp làm đẹp được nhiều người quan tâm và ưa chuộng nhờ khả năng cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da mà không cần xâm lấn. Phương pháp này bao gồm các động tác luyện tập cơ vùng mặt, từ đó giúp nâng cao sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu ở khu vực này. Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu nổi tiếng tại Đại học Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), cho biết rằng mặc dù yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích, nhưng hiệu quả chống lão hóa vẫn chưa được khẳng định chắc chắn do các nghiên cứu hiện tại còn hạn chế.
Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã chỉ ra rằng việc tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20, có thể cải thiện độ đầy đặn ở má và đường viền mặt. Tuy nhiên, do quy mô mẫu nhỏ và thiết kế nghiên cứu còn hạn chế, kết quả này vẫn chưa đủ thuyết phục. Các chuyên gia cũng đồng thuận rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, và săn chắc mí mắt trên.
Để đạt được hiệu quả của yoga cho mặt, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để có thể thấy kết quả sau 3-5 tháng. Bên cạnh việc tập yoga cho mặt, kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân cũng là những yếu tố quan trọng để nâng cao hiệu quả. Tiến sĩ Alam nhấn mạnh rằng yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng nó nên được xem là một phương pháp hỗ trợ chứ không phải thay thế cho các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu.
Khi thực hiện yoga cho mặt, điều quan trọng là phải có sự kiên nhẫn và hiểu rằng kết quả có thể không xuất hiện ngay lập tức. Cũng như bất kỳ hình thức tập thể dục nào khác, sự đều đặn và lâu dài là chìa khóa để đạt được lợi ích từ yoga cho mặt. Hơn nữa, trong khi chờ đợi kết quả, duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách cũng là những yếu tố hỗ trợ quan trọng.
Tóm lại, mặc dù yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích trong việc cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định hiệu quả chống lão hóa của phương pháp này. Với sự kiên nhẫn và kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác, yoga cho mặt có thể trở thành một phần hữu ích trong thói quen làm đẹp của bạn.