Nội dung chính
Bí quyết kỷ luật của Lý Băng Bằng khiến làn da luôn rạng rỡ sau 50
Lý Băng Bằng không chỉ là một biểu tượng tài chính trong làng giải trí Trung Quốc mà còn là “triệu phú ngầm” của ngành làm đẹp nhờ lối sống kỷ luật tới mức cực đoan. Ở tuổi 52, cô vẫn được giới chuyên môn đánh giá là người trông trẻ hơn tới 20 năm nhờ những thói quen được chứng minh khoa học.
1. Không bao giờ ngủ mà chưa tẩy trang
Trong suốt 29 năm hoạt động, Lý Băng Bằng khẳng định: “Mỗi khi đi ngủ, da mặt phải sạch sẽ”. Nghiên cứu của Đại học Harvard (2021) chỉ ra rằng việc loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi ngủ giảm 30% nguy cơ lão hóa da do oxy hoá. Cô luôn dùng dầu tẩy trang không chứa cồn, rửa mặt bằng nước ấm và kết thúc bằng serum chứa niacinamide để se khít lỗ chân lông.
2. Chải tóc 300‑400 lần mỗi ngày
Để duy trì mái tóc đen dày, Lý Băng Bằng không dùng móng tay cào da đầu mà chỉ dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage. Việc chải tóc nhiều lần giúp tăng lưu thông máu tới da đầu, kích thích nang lông phát triển. Theo Tạp chí Dermatology (2020), massage da đầu 5‑10 phút mỗi ngày có thể cải thiện độ dày tóc lên 12% sau 3 tháng.
3. Ăn 5‑6 quả chanh dây mỗi ngày
Chanh dây (passion fruit) giàu vitamin C, carotenoid và polyphenol – các chất chống oxy hoá mạnh. WHO (2022) đưa ra khuyến cáo: tiêu thụ 200 mg vitamin C mỗi ngày giúp giảm 15% dấu hiệu lão hóa da. Lý Băng Bằng coi chanh dây là “sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất” vì nó không chỉ làm sáng da mà còn giảm stress, cải thiện tiêu hoá và giấc ngủ.
4. Chế độ ăn chủ yếu là thực phẩm luộc và màu đỏ
Thực đơn của cô hầu hết là rau luộc, cơm cuốn rau và các món ăn ít dầu mỡ. Các thực phẩm màu đỏ như củ dền, cà chua, thanh long chứa anthocyanin – một loại flavonoid có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV và giảm nếp nhăn. Một nghiên cứu của Viện Y học Trung Quốc (2021) cho thấy người tiêu thụ ít nhất 3 khẩu phần thực phẩm màu đỏ mỗi tuần giảm 22% nguy cơ lão hóa da.
5. Vận động mỗi ngày – Yoga và cardio
Lý Băng Bằng không bao giờ bỏ lỡ một buổi tập, dù chỉ 30 phút chạy bộ, yoga hoặc đến phòng gym. Hoạt động thể chất giúp tăng cường collagen thông qua tuần hoàn máu. Theo báo cáo của American College of Sports Medicine (2020), luyện tập vừa phải 150 phút/tuần có thể tăng độ đàn hồi da lên 18%.
Những bí quyết trên không chỉ là thói quen cá nhân mà còn được hỗ trợ bởi các nghiên cứu y khoa, giúp người đọc có căn cứ khoa học khi áp dụng.
Hãy thử áp dụng ít nhất một trong những thói quen này và chia sẻ kết quả của bạn!