Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa và không chỉ do thói quen ăn uống không lành mạnh mà còn do những lý do bất ngờ khác. Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc đã thực hiện một nghiên cứu lớn trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12-17 tuổi, đến từ 73 quốc gia trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á.
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng có tới 85% thanh thiếu niên không tập thể dục đủ, 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, 39% uống quá nhiều nước ngọt và 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình. Đặc biệt, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.
Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi không lành mạnh, 36,5% có 3 hành vi, 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh. Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: “Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.”
Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư. Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.
Như vậy, để phòng tránh các bệnh tật và đảm bảo sức khỏe lâu dài, thanh thiếu niên cần hình thành thói quen sống lành mạnh, trong đó có việc tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân đối và tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu. Ngoài ra, cha mẹ và cộng đồng cũng cần hỗ trợ và tạo điều kiện để giúp thanh thiếu niên phát triển thói quen lành mạnh, đảm bảo tương lai sức khỏe cho thế hệ trẻ.
Một số khuyến cáo của các chuyên gia y tế cho thanh thiếu niên và người lớn:
- Đảm bảo tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Duy trì chế độ ăn uống cân đối, bao gồm nhiều trái cây và rau quả.
- Tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.