Giảm cân bằng đậu đen có thật sự hiệu quả?

Hầu hết các chị em phụ nữ đều rất quan tâm đến vóc dáng và cân nặng của chính bản thân mình nên việc tìm kiếm các phương pháp giảm cân hiệu quả là vấn đề luôn được quan tâm. Một trong những phương pháp đó phải kể đến việc giảm cân bằng đậu đen. Uống nước đậu đen rang đúng cách sẽ giúp chị em có được vóc dáng đẹp, lại an toàn cho sức khỏe, không gây ra những tác dụng phụ.

1. Giảm cân bằng đậu đen có thật sự hiệu quả?

Giảm cân bằng đậu đen
Giảm cân bằng đậu đen mang đến hiệu quả vượt ngoài mong muốn cho các bạn

Có được một vóc dáng đẹp là điều mà các chị em lúc nào cũng mơ ước. Vì vậy, hầu hết các chị em đều luôn cố gắng luyện tập thể dục thể thao và ăn kiêng khổ sở để có được vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, cũng có những phương pháp dễ dàng hơn. Một trong số đó chính là uống nước đậu đen rang để giảm cân.

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong nước đậu đen có chứa nhiều  hoạt chất albumin, protid, glucid, lipid, muối khoáng cùng nhiều loại vitamin khác như A, B, C, PP,…, hoạt chất anthocyanin. Trong đó, anthocyanin có vai trò giống như một chất chống oxy hóa nhằm giúp kiểm soát chất béo trong cơ thể. Thêm nữa, chất arginine có trong đỗ đen là loại acid amin giúp chuyển hóa sang protein giàu năng lượng, nó giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Không chỉ vậy, glutamine có trong nước đậu đen sẽ giúp cung cấp năng lượng sau bữa ăn lên tới 50%. Hơn nữa, nước đậu đen rất giàu chất xơ và muối khoáng nên các bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn khi uống nước đỗ đen rang, từ đó, chúng ta sẽ ăn ít hơn. Lúc này, cơ thể buộc phải lấy chất béo dự trữ để có thể sử dụng, phục vụ các hoạt động của cơ thể. Vì vậy, giảm cân bằng đậu đen mang đến hiệu quả tốt hơn nhiều so với chúng ta vẫn thường suy nghĩ.

2. Mẹo uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả

Mẹo uống nước đậu đen
Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1 lít nước đậu đen để có thể giảm mỡ thừa

Để có thể giảm cân bằng đậu đen, cách đơn giản nhất chính là uống nước đậu đen mỗi ngày. Theo đó, nước đậu đen sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, nếu kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp thì hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn rất nhiều. Các bạn có thể áp dụng cách uống nước giảm cân như sau:

Bạn có thể uống nước đậu đen rang để giảm cân mỗi ngày nhưng không thể thay thế cho nước lọc. Bạn nên bổ sung thêm nước lọc và kết hợp với việc uống nước đậu đen để có thể giảm cân hiệu quả hơn nhiều. Theo đó, bạn chỉ nên uống khoảng 1 lít nước đậu đen trong ngày.

Giảm cân bằng đậu đen
Đậu đen có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn có được hiệu quả giảm cân tốt hơn thì việc uống nước đậu đen với gừng cũng là một phương pháp được nhiều người sử dụng. Tốt nhất bạn nên uống 2 lần mỗi ngày và uống trước khi ăn bữa chính. Lưu ý, nước đậu đen gừng chỉ nên uống 1 – 2 cốc mỗi ngày, không nên uống quá nhiều vì không tốt cho dạ dày.

Ngoài ra, các bạn có thể uống nước đậu đen xanh lòng kết hợp với mật ong. Mỗi ngày bạn cũng chỉ nên uống khoảng 1 – 2 ly, không nên uống nhiều hơn. Tuyệt đối không nên uống nước đậu đen vào ban đêm sẽ gây khó ngủ hoặc mất ngủ. Đồng thời để có thể giảm cân bằng đậu đen mang lại hiệu quả cao hơn, các bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Nhờ đó, quá trình đốt mỡ thừa sẽ diễn ra tốt hơn vượt ngoài mong muốn. Các bạn không cần tập luyện với cường độ quá cao, chỉ cần tập luyện với cường độ vừa phải.

3. Những đối tượng không nên sử dụng nước đậu đen rang

Những đối tượng không nên uống nước đậu đen
Có thể kết hợp uống nước đậu đen với gừng, mật ong,…

Những hiệu quả mà nước đậu đen rang mang lại cho cơ thể không chỉ có mỗi tác dụng giảm cân mà còn được sử dụng với nhiều mục đích khác. Tuy nhiên, cũng có những đối tượng không thể dùng đậu đen để giảm cân được. Các đối tượng không nên sử dụng nước đậu đen rang gồm có:

  • Người có vấn đề về tiêu hóa, đang mắc các căn bệnh như bệnh đại tràng, dạ dày hay đi ngoài.
  • Người đang dùng thuốc bổ, đặc biệt là những thuốc giúp cơ thể bổ sung thêm sắt, canxi, kẽm,…
  • Những người đang dùng thuốc đông y cũng không nên uống nước đậu đen rang để giảm cân.
  • Phụ nữ mang thai, đang trong thời gian kiêng cữ.

Nếu bạn đang gặp phải những trường hợp trên thì tốt nhất không nên sử dụng nước đậu đen rang. Vì có thể nó không mang đến hiệu quả giảm cân mà còn dẫn đến những hệ lụy không mong muốn.

Trên đây, các bạn đã biết cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả cho tất cả mọi người. Theo đó, uống nước đậu đen mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể giảm mỡ nhanh chóng, nếu kết hợp với các bài tập thể dục thể thao thì hiệu quả sẽ tốt hơn rất nhiều, vượt ngoài mong muốn.

Nguồn: https://tadilamdep.vn/cham-soc-body/beo/giam-can-bang-dau-den-co-that-su-hieu-qua.html

Bài viết cùng chủ đề:

Trả lời