Nội dung chính
Trần Đô Linh duy trì làn da trắng sáng nhờ 5 thói quen cơ bản nhưng kiên trì, bạn cũng có thể áp dụng ngay hôm nay.
1. Làm sạch da đúng cách
Với lịch quay phim dày đặc và lớp trang điểm dày, Trần Đô Linh ưu tiên tẩy trang nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng. Cô tránh các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh, thay vào đó dùng dầu tẩy hoặc nước micellar nhẹ, sau đó rửa mặt bằng sữa tạo bọt mịn để da sạch sâu mà không bị khô căng. Nghiên cứu của Journal of Dermatology cho thấy việc dùng sữa rửa mặt tạo bọt giảm thiểu ma sát da tới 40% so với sữa rửa mặt thông thường, giúp duy trì lớp ẩm tự nhiên.
2. Dưỡng ẩm tối giản
Thay vì “đổ thuốc” lên da, cô tập trung vào cấp nước và phục hồi hàng rào bảo vệ. Quy trình gồm toner dưỡng ẩm, serum nhẹ (độ nhớt mỏng) và kem dưỡng dạng gel. Việc hạn chế thử nghiệm sản phẩm mới giúp da ít kích ứng, duy trì độ sáng ổn định. Theo báo cáo của American Academy of Dermatology, việc duy trì độ ẩm da liên tục trong 8‑10 giờ giảm nguy cơ xuất hiện vết thâm lên tới 25%.
3. Chống nắng không thỏa hiệp
Không chỉ dùng kem chống nắng khi ra ngoài, cô còn thoa kem ngay cả khi ở trong nhà và kết hợp che chắn vật lý như đội mũ, dùng ô. Kem chống nắng SPF 30+ với công nghệ tia UVA/UVB giúp ngăn ngừa sự hình thành melanin, duy trì độ trắng sáng. Một nghiên cứu của British Journal of Dermatology chỉ ra rằng việc dùng kem chống nắng hàng ngày giảm nguy cơ sạm da lên tới 30% so với không dùng.
Đọc thêm về cách chọn kem chống nắng phù hợp.
4. Ngủ đủ giấc và nhịp sinh hoạt ổn định
Ngủ từ 7‑8 giờ mỗi đêm giúp da tái tạo tế bào nhanh hơn. Trần Đô Linh cố gắng duy trì giờ ngủ cố định, tránh thức khuya trừ những ngày quay phim bắt buộc. Thiếu ngủ làm giảm nồng độ collagen và tăng melanin, khiến da xỉn màu. Theo Harvard Health Publishing, mỗi 1 giờ thiếu ngủ có thể làm da mất 5% độ sáng tự nhiên.
5. Chế độ ăn uống thanh đạm
Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây tươi và giảm đồ dầu mỡ, thực phẩm ngọt giúp cung cấp vitamin C, E và chất chống oxy hóa, hỗ trợ da sáng khỏe. Cô uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm nội tại. Nghiên cứu của Nutrition Journal cho thấy tiêu thụ 5 phần rau quả mỗi ngày giảm 20% nguy cơ xuất hiện đốm nâu trên da.
Trần Đô Linh (sinh 1993) tốt nghiệp Đại học Hàng không Vũ trụ Nam Kinh, được biết đến với danh xưng “nữ thần học đường” và vai diễn Tai Trái (2015). Các dự án như Cẩm Tâm Tựa Ngọc, Trường Nguyệt Tẫn Minh đã khẳng định vị thế của cô trong làng giải trí Trung Quốc.
Vienne (Theo Cosmopolitan)