5 cách thải độc gan tại nhà hiệu quả, không cần dùng thuốc

Bạn đang tìm cách thải độc gan ngay tại nhà? Bạn đang muốn cơ thể được thanh lọc bằng cách an toàn nhất? Vậy thì hãy theo dõi bài viết dưới đây!  5 cách thải độc gan đơn giản, nhanh chóng mà không cần dùng thuốc!

1. Uống nhiều nước, cả nước khoáng lẫn nước hoa quả

Uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc qua gan
Uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc qua gan

Bổ sung đủ nước khoáng cho cơ thể sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Đồng thời, nước khoáng cũng sẽ góp phần loại bỏ tạp chất, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Nhờ vậy, lá gan của bạn sẽ không phải cật lực làm việc như mọi khi. Tùy vào cơ địa mỗi người mà lượng nước hấp thụ có thể khác nhau. Tuy nhiên, theo con số chung nhất, một phụ nữ trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Còn một người đàn ông trưởng thành nên uống từ 2,5 lít. Đương nhiên, lượng nước cũng còn tùy thuộc vào tần suất vận động của mỗi người.

Ngoài việc uống nước khoáng, việc uống nước chanh đều đặn mỗi ngày cũng là một biện pháp tốt giúp thải độc gan. Độ chua mà chanh tạo ra sẽ kích thích gan tiết mật. Vì thế, quá trình thải độc gan diễn ra thuận lợi hơn.

2. Ăn rau bắp cải tím

Bắp cải tím giúp gan tăng chức năng thải độc
Bắp cải tím giúp gan tăng chức năng thải độc

Có thể bạn đã biết, các loại rau họ cải như củ cải đỏ, củ cải đường, cải bắp,… có khả năng thải độc gan vô cùng hiệu quả. Trong đó, rau bắp cải tím là thần kỳ nhất. Việc ăn rau bắp cải tím mỗi ngày sẽ giúp tăng chức năng thải độc của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm các loại rau khác có chứa lưu huỳnh như hành tây, tỏi và bông cải xanh, cũng rất tốt để thải độc cơ thể!

3. Bổ sung chất khoáng

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chất khoáng trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan. Ở những bệnh nhân bị xơ gan, các bác sĩ cũng khuyên họ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn bình thường để kích hoạt chức năng gan.

4. Sử dụng các loại trà bổ gan

Nghệ giúp thải độc gan nhanh chóng
Nghệ giúp thải độc gan nhanh chóng

Cây kế sữa, nghệ và bồ công anh được cho là giúp làm sạch và bảo vệ gan. Hãy pha 45 mg củ nghệ, 400 mg chiết xuất từ bồ công anh hoặc 400 mg cây kế mỗi ngày. Rễ bồ công anh tươi cũng có thể được ngâm trong nước sôi dùng pha trà, nhưng chắc chắn rằng chúng không bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến các sản phẩm trà bổ gan có trên thị trường. Chỉ cần đảm bảo cơ sở phân phối chuẩn vệ sinh, có kiểm định rõ ràng thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm!

5. Ăn nhiều dứa

Dứa là loại quả giúp thải độc hiệu quả
Dứa là loại quả giúp thải độc hiệu quả

Dứa không chỉ có nhiều vitamin C hơn cam, mà còn chứa bromelain enzyme tiêu hóa, giúp làm sạch ruột già và hỗ trợ tiêu hóa. Chất bromelain thực sự tốt cho sức khỏe của gan. Đây là một loại enzyme giúp phân hủy các chất độc trong cơ thể con người và hỗ trợ cho việc loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cũng đã thử nghiệm bromelain để điều trị các chứng căng cơ, giảm đau khớp, và quản lý rối loạn tiêu hóa.

Nguồn: https://tadilamdep.vn/cham-soc-body/beo/5-cach-thai-doc-gan-tai-nha-hieu-qua-khong-can-dung-thuoc.html

Bài viết cùng chủ đề:

Trả lời