Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
- 8 tác dụng tuyệt vời của chanh dây đối với sức khoẻ
- Những Thực Phẩm Làm Trắng Da Từ Bên Trong
- Cuối tuần se lạnh, vợ làm những món ngon chồng con đòi ăn ngay lập tức
- 4 sự thật về nhà chồng phụ nữ khôn ngoan không bao giờ nói với người ngoài
- Một Cốc Nước Mật Ong Dúng Cách, Hút Sạch Mỡ Thừa Lấy Lại Vóc Dáng Tự Tin
