Nội dung chính
Collagen là protein cấu trúc chính trong da, giúp da mịn màng, săn chắc và giảm nếp nhăn. Tuy nhiên, quá trình mất collagen bắt đầu từ độ tuổi đôi mươi do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và tuổi tác.
Để giữ gìn collagen và có làn da căng bóng, săn chắc, hãy áp dụng ngay 14 bí quyết sau đây.
Sử dụng Retinoid và Bakuchiol giúp kích thích sản xuất collagen
1. Sử dụng Retinoid hoặc Bakuchiol
Retinoid, dẫn xuất của vitamin A, kích thích sản xuất collagen và trẻ hóa da. Bakuchiol là lựa chọn thay thế tự nhiên cho làn da nhạy cảm.
2. Bôi Vitamin C Mỗi Sáng
Vitamin C bảo vệ collagen khỏi tác động của tia UV và thúc đẩy sản sinh collagen mới, giúp da khỏe mạnh và tươi sáng.
3. Sử Dụng Sản Phẩm Chứa Peptide
Peptide là chuỗi axit amin giúp thúc đẩy hình thành collagen và elastin, làm da săn chắc và đàn hồi hơn.
Sử dụng sản phẩm chứa peptide để tăng cường collagen
4. Thoa Kem Chống Nắng Hàng Ngày
Tia UV phá hủy collagen, gây nếp nhăn và lão hóa da. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên.
5. Bổ Sung Collagen Qua Thực Phẩm hoặc Viên Uống
Bổ sung collagen qua thực phẩm hoặc viên uống có thể cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da.
6. Ăn Uống Lành Mạnh
Bổ sung protein nạc, rau xanh và trái cây giàu chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen khỏi tổn thương.
7. Hạn Chế Các Yếu Tố Phá Hủy Collagen
Không hút thuốc, giảm rượu, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng giúp bảo vệ cấu trúc da.
Lối sống lành mạnh giúp bảo vệ collagen
8. Tập Thể Dục Thường Xuyên
Tập thể dục tăng tuần hoàn máu, giúp da hồng hào và trẻ trung hơn.
9. Áp Dụng Liệu Pháp Chuyên Sâu
Liệu pháp như laser, lăn kim và ánh sáng cường độ cao kích thích sản sinh collagen.
10. Giải Tỏa Căng Thẳng
Căng thẳng làm tăng viêm, cản trở tái tạo collagen. Áp dụng biện pháp giảm stress để bảo vệ làn da.
11. Ngủ Đủ Giấc
Ngủ đủ giấc thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, giúp da khỏe mạnh.
Ngủ đủ giấc giúp tái tạo collagen
12. Không Hút Thuốc, Hạn Chế Uống Rượu
Hút thuốc và uống rượu nhiều làm giảm khả năng sản xuất collagen và gây lão hóa da.
13. Bảo Vệ Da Với Mũ Rộng Vành và Kính Râm
Đội mũ rộng vành và đeo kính râm giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
14. Ăn Đủ Protein Nạc và Hạn Chế Đường
Bổ sung protein nạc và hạn chế đường giúp tăng cường sản xuất collagen và bảo vệ da.
Với 14 bí quyết trên, bạn có thể duy trì collagen tự nhiên và có làn da căng bóng, săn chắc.